游泳是一种在水中锻炼身体的体育运动，它与别的体育运动如跑步的最大区别是游泳为克服水的阻力，而跑步是要克服自身的重力。游泳的益处有很多，对于中老年人来说，是一项不错的强身健体运动。

    游泳有哪些好处？

    游泳可以保护身体关节。游泳对于自身体重比较大的中老年人来说，能更好地保护身体的关节，因为别的体育运动像跑步等，对于膝关节和踝关节的冲击力要大得多。

    游泳可以加强呼吸功能。因为在水中换气必须要做大量的呼吸，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于游泳的人进行持续性的运动 ......