《黄帝内经》称：“夏三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”。意思是说，夏天的三个月，是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛，并且让身体适量出些汗以便使体内的阳气及时得到宣泄。

    一年之中，夏季是阳气最盛，天气最热的季节，人们应该遵照季节的特点进行养生保健，使自己平安地度过炎热的夏天。夏季养生主要有精神、起居、饮食、运动等方法。

    精神养生

    炎热的夏季，许多人的心情也变得烦躁、爱发脾气、性情急躁，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。特别是在气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时以后，“情绪中暑”的概率就会急剧上升，所以在炎热的夏季进行精神养生保健，以保持平静的心境尤为重要 ......