早晨起来，若先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，每天都能让您感到精力充沛、精神焕发。若能长期坚持，可让您永葆青春。大家不妨试试。

    伸屈四肢一分钟

    做法：躺在床上，伸展四肢，做屈伸运动一分钟。动作不宜过快。

    功效：伸屈运动可使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血液，能够预防急慢性心、脑血管疾病，提高四肢大小关节的灵活性 ......