我虽年已花甲，但身体却很健康，而且体形、行动、谈吐均无老态。平时精力充沛，精神饱满，心情舒畅，极少感冒。每当老朋友见面，他们总是问我有何养生诀窍。我的养生之道，可以归纳为“恒、变、补、谐”四字。

    恒

    即锻炼持之以恒，从不间断，不是三天打鱼、两天晒网，而是始终如一。恒是养生的根本、核心，是自我保健者意志与毅力的体现，也是自我保健效果的源泉。通过锻炼，达到增进健康、预防疾病、益寿延年的目的 ......