俗话说，人老脚先老，人的双脚被誉为“人体的第二心脏”，与人体的健康关系密切。然而，很多人对脚的关注非常小，殊不知脚部其实是人最应该关注的部位。人体的足踝部韧带发达，踝部的骨骼粗大而密集，是人体直立、行走和运动时足部最大的受力点。踝部力量与踝关节的牢固程度成正比，增加脚力量训练会有效降低人的踝部受伤。因此，在锻炼的时候，别忘了有意识地锻炼您的脚。

    一个洗脚盆的故事

    “洗脚盆”早已是被人们淡忘的一个概念。但在一对八十多岁高寿的老夫妇的身边，有这样一个洗脚盆，这个木制的洗脚盆跟着老夫妇近六十载，盆中有一层早被浸泡变黑的石子。每天晚上，他们将自己的双脚放在温热的水中，不停踩踏着那层石子。温热的水加上石头对脚心的刺激，长期以来让这对夫妇的身体变得健康、长寿。

    其实，脚部按摩可称得上是有数千年的历史和经验，不但是男女老少保健的理想方法，而且还可防治许多疾病。《黄帝内经》中，就有足心涌泉穴与人体保健的记载；《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录；5600年前古埃及也有按摩足部的记载；2000年前，释迦人留下了佛都的“佛足石”，上面记刻着人体相关图；隋朝高僧在《摩河止观》中有“意守足”的修炼法 ......