与高血压的发病密切相关的一些因素，目前认为包括以下几种：1.体重异常，包括超重和肥胖；2.膳食失衡，特别是高(钠)盐、低钾、低钙、高饱和脂肪酸、高胆固醇、低优质蛋白、低抗氧化维生素、低单不饱和脂肪酸等；3.吸烟；4.长期大量饮酒，特别是烈性酒；5.长期缺乏有氧体力活动；6.长期精神紧张焦虑等。

    高血压的营养治疗，即是根据上述问题采取相应的饮食干预措施。下面为您提供5种措施，对您治疗高血压很有帮助。

    第1招：合理控制体重，避免超重或肥胖

    目前认为，对体重应引起三个方面的“关注”，即：1.关注实际体重和理想体重的“差异”；2.关注身体总脂肪(体脂)的数量；3.关注身体脂肪在全身的分布状况(体型)。

    低能量饮食+适量运动，寻求能量“负平衡”

    减肥的根本原则，是寻求体内能量的“负平衡”状态 ......