秋季，一个美丽的季节。金色的田野，红绿相间的果园，漫山的红叶，碧绿的河水映照在蓝天白云之下，是一幅多么美丽的画卷。但入秋之后，天气逐渐凉爽干燥，一方面让人有“秋高气爽”的舒适感觉，一方面干燥的气候对人体也会带来一定的危害。

    中医理论认为：“肺与秋气相应”，“燥为秋季之主气”，秋季养生的重点是保养肺脏和注意防护“燥邪”对人体的侵害。对此，可以从精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生四个方面，给广大读者提供一份全方位的秋季养生“套餐”。

    1 秋季精神养生法

    秋风落叶，草木凋零，自然界凄凉景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉，特别是老年人更容易引起凄凉、垂暮之感。面对秋季的凄风苦雨，回忆起自己的坎坷人生，往往触景生情而产生悲秋的情感，轻则情绪忧郁低落，重则引发疾病。中医五行学说认为人体的肺属金，而秋亦属于金，两者相应，故秋季的悲伤情绪对人体的健康有明显的影响。秋季精神养生的重点是避免悲伤情绪，让自己的精神状态始终保持在乐观愉快的情绪之中。

    常言道：“日出东海落西山，喜也一天，悲也一天”。每天24小时，大自然对每个人都非常公平，不多给谁一分钟，也不少给谁一分钟，但如何支配自己的24小时，每个人都有所不同。是让自己的24小时生活在幸福快乐之中，还是让自己的24小时生活在烦恼悲伤之中，就需要靠自己的个人修养和情绪调节了。

    每个人都希望自己拥有一个好心情，因为只有心情才能伴随自己一生。其实，好心情与坏心情主要是靠自己去感觉，去体验。细想一想，就会发现有些东西是自己拥有而别人不可能拥有的，也有些东西是别人拥有而自己不可能拥有的。如果经常去想自己拥有而别人无法拥有的东西，你就会感到满足，感到快乐，感到幸福，就会有一个好心情；如果总是去想别人拥有而自己无法拥有的东西，你就会感到失望 ......