电视、网络和丰富多彩的夜生活，使得人们的睡觉时间越来越少和没规律。这种觉醒节律经常被打破，生物钟就会紊乱，从而破坏了我们大脑中的“睡眠装置”，引起失眠。有调查显示，存在失眠的人群可高达40%。由此而带来的影响是：有一半以上的人在白天精神不振、打瞌睡；近30%的人情绪不佳；近40%的人白天活动受限制。可见，失眠已成为现代社会“悄然流行的疾病”。

    一般人认为，失眠了就用安眠药。对安眠药的使用，目前存在两种极端的态度：一是乱用滥用，长期依靠安眠药睡眠；二是怕用，即便自己有很严重的失眠，也不敢吃一片安眠药。一般短暂性或暂时性失眠不一定需要看病、吃药，但长达2～3周以上的持续性失眠则需要看医生用药了 ......