风靡台湾的拍手健身法
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拍手疗法是最近风靡台湾地区的一种时尚健身法。它与甩手疗法不同，现将其具体方法推荐给广大读者朋友。
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬春季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗死、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、散光、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等，以下是具体操作方法。
将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成瘀血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：坐着拍手、站着拍手、一边走一边拍手、原地踏步拍手这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果最好。
以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。其实拍到痛时，才是最好的开始。只要再痛几十下，爆破声出来，痛也就消失了。
对于正常人，每天清晨拍五分钟，就可以启动一天的活力，亚健康或慢性病患者，每天拍半小时，不要怕痛，也不要怕耗时间。, http://www.100md.com(科 技)