日本京都济生会医院经过10年研究发现：每天步行2次，每次30分钟，有利于糖尿病康复。患2型糖尿病的刘老先生坚持步行，血糖控制理想，他说：“尽管我坚持低热量的饮食和服用二甲双胍，但是，我认为可取的治疗成果在很大程度上是步行得功劳，我步行的非常认真。”

    为何步行利于糖尿病康复？

    1.步行可以降血脂 步行能增强肌肉脂蛋白酶活性，促使肌肉细胞利用脂肪酸，降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。

    2.步行可以减肥 步行能增加能量消耗，促使脂肪组织分解，增加血液中游离脂肪酸的利用，促使大量脂肪消耗，并可使多余的葡萄糖消耗，使其不转化为脂肪，从而减少异生脂肪聚集，减轻体重。因此，对超重和肥胖者，有减肥功效。

    3.步行可以降血压 步行可以降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇 ......