运动养生应量力而行
运动不足可导致脂肪堆积，高密度脂蛋白下降，胆固醇、低密度脂蛋白上升，血黏度升高，血压上升而使心血管病加重，以致威胁生命。因此，坚持体育活动，运动心血管康复已深入人心。但是在炎夏酷暑却不能过度运动，一定要按运动生理科学原理谨慎从事。
1.运动项目必须是有氧运动：如太极拳、步行、水中行走、短距离游泳等。如太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静，完成全套24式动作，产热量不多。心血管病人在完成整套动作基础上，可重复第一组固定组合套路——太极拳的起始，野马分鬃、白鹤亮翅。这一组合套拳有益于行气活络、宽胸养心，改善心肌和大脑的供氧、供血，还可扩张胸部增加肺活量。在水中行走与短距离游泳，有益于人在水中加快散热。但要注意量力而行。运动时心率基本控制在130次/分以内，切勿超负荷。
2.活动前及活动中要有足够的体液储备。也就是要不断补水，遵循少量多次的原则，每次喝150毫升为宜。以往认为补水会增加心脏负担，现今观念认为足够的水才能保证血黏度不致升高，才能保证心脏正常。
3.活动时间要避开正午时间，活动时要穿宽松的、浅色的服装，戴浅色帽子避免脑膜充血，选择荫凉地方活动。
每次活动时间30分钟以内为宜。老年人锻练时最好有伴，以免发生不测。, 百拇医药(金文泉)
1.运动项目必须是有氧运动：如太极拳、步行、水中行走、短距离游泳等。如太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静，完成全套24式动作，产热量不多。心血管病人在完成整套动作基础上，可重复第一组固定组合套路——太极拳的起始，野马分鬃、白鹤亮翅。这一组合套拳有益于行气活络、宽胸养心，改善心肌和大脑的供氧、供血，还可扩张胸部增加肺活量。在水中行走与短距离游泳，有益于人在水中加快散热。但要注意量力而行。运动时心率基本控制在130次/分以内，切勿超负荷。
2.活动前及活动中要有足够的体液储备。也就是要不断补水，遵循少量多次的原则，每次喝150毫升为宜。以往认为补水会增加心脏负担，现今观念认为足够的水才能保证血黏度不致升高，才能保证心脏正常。
3.活动时间要避开正午时间，活动时要穿宽松的、浅色的服装，戴浅色帽子避免脑膜充血，选择荫凉地方活动。
每次活动时间30分钟以内为宜。老年人锻练时最好有伴，以免发生不测。, 百拇医药(金文泉)