解除疲劳

    在加班后出现疲劳时,可做松弛体操

    做法是身体直立，向上举起双臂，然后双肩放松，使全身瘫软般的左右摇晃，可以站立着做。也可以同样姿势坐着做。此操的要求是：心静，进入“忘我之境”，双目轻闭，口自然微张。做到自我感觉舒适为止。

    大张嘴打大哈欠，使脑细胞活跃起来

    当你感到疲劳时，要有意识地连续打大哈欠，会使你意外地感到头脑清醒，顿有解除疲劳之感。这是因为长时间坚持一项工作时，大脑劳累过度，氧气不足，人们便感到疲劳，如张大嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，吸进氧气，吐出二氧化碳，这便促进脑细胞重新活跃起来。如在打哈欠之后加以头部按摩，其效果则更高一筹 ......