秋季精神养生法

    秋风落叶，草木凋零，自然界的凄凉景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉，特别是老年人更容易引起凄凉、垂暮之感。面对秋季的凄风苦雨，回忆起自己的坎坷人生，往往触景生情而产生悲秋的情感，轻则情绪忧郁低落，重则引发疾病。中医的五行学说认为人体的肺属金，而秋亦属于金，两者相应，肺在志为悲，故秋季的悲伤情绪对人体的健康有明显的影响。所以，传统养生学强调：秋季精神养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持在乐观愉快的情绪之中。

    常言道：“日出东海落西山，喜也是一天，悲也是一天”。每天24小时，大自然对每个人都非常公平，不多给谁一分钟，也不少给谁一分钟，但如何支配自己的24小时，每个人都有所不同。是让自己生活在幸福快乐之中，还是生活在烦恼悲伤之中，就需要靠自己的个人修养和情绪调节了。

    每个人都希望自己拥有一个好心情，好心情与坏心情主要是靠自己去感觉，去体验的。如果你仔细地想一想，你就会发现有些东西是你拥有而别人不可能拥有的，而有些东西则是别人拥有而你不可能拥有的。如果你总是去想自己拥有而别人无法拥有的东西，你就会感到满足，感到快乐，感到幸福，就会有一个好心情；如果你总是去想别人拥有而你无法拥有的东西，你就会感到失望，感到沮丧，感到不幸，就会有一个坏心情。

    健康养生专家杨力在一篇《平凡最好》的短文中写到：“因为我平凡，我便没有名人的烦恼。出门在外，我不会有太多的顾虑，站姿坐相，衣着打扮，颦笑言语，我都能随心所欲。我就是我自己，因为平凡，别人也不会有太多的在意。而名人不同，他们的言行举止，喜怒哀乐，有时并不能代表自己。”

    “因为我平凡，所以我活得随意逍遥，知足常乐。春天去踏青，夏天去游泳，秋天去郊游，冬天去滑冰。更有闲暇，便读书写字，品茶聊天 ......