快乐和对生活满意可使你更健康等
快乐和对生活满意可使你更健康
如果你快乐，而且你知道自己快乐，就有可能在一段时间内变得更健康。一项对9,981位澳洲人所做的最新研究发现，非常幸福和对生活满意的人，比较容易在几年后认为自己身体很健康。
为了评估幸福，研究人员询问参与者两个多重选择题：你在过去四周内是个快乐的人吗？，以及“考虑所有事情后，你对生活有多满意呢？。
研究人员在3年后以3种方式评估健康：首先，询问参与者“一般来说，你认为自己的健康是非常好、很好、好、普通或是很差？”之后询问他们“你是否有任何长期的健康疾病、损伤或有会限制你每天活动的残疾，已经持续很久或可能超过6个月以上的？”。
调查结果显示，约有63%的参与者表示，他们大多数的时间是快乐的，有超过90%的参与者声称对生活满意；这些人在几年后明显地认为自己身体比较健康，例如，那些对生活感到满意的人在后续追踪时，表示自己健康非常好、很好或好的人数，比其他人高1.6倍。
这项研究证明了在此之前对特殊族群所做有关健康和幸福的研究，比如，在美国有项针对特定人群所做的研究发现，那些表示自己在年轻时幸福、有希望、有爱的人们，活得比较久。
研究人员说，任何事都是公平的，如果你现在是快乐且对生活满意，那么你将来比较可能会是健康的。
枕头没选对，越睡会越累
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。有关部门统计，上海市的失眠者占全市总人口的15%以上，因疲劳造成的交通事故中，60%是由于司机睡眠不足3.5小时引起的。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。, 百拇医药(佚名)
如果你快乐，而且你知道自己快乐，就有可能在一段时间内变得更健康。一项对9,981位澳洲人所做的最新研究发现，非常幸福和对生活满意的人，比较容易在几年后认为自己身体很健康。
为了评估幸福，研究人员询问参与者两个多重选择题：你在过去四周内是个快乐的人吗？，以及“考虑所有事情后，你对生活有多满意呢？。
研究人员在3年后以3种方式评估健康：首先，询问参与者“一般来说，你认为自己的健康是非常好、很好、好、普通或是很差？”之后询问他们“你是否有任何长期的健康疾病、损伤或有会限制你每天活动的残疾，已经持续很久或可能超过6个月以上的？”。
调查结果显示，约有63%的参与者表示，他们大多数的时间是快乐的，有超过90%的参与者声称对生活满意；这些人在几年后明显地认为自己身体比较健康，例如，那些对生活感到满意的人在后续追踪时，表示自己健康非常好、很好或好的人数，比其他人高1.6倍。
这项研究证明了在此之前对特殊族群所做有关健康和幸福的研究，比如，在美国有项针对特定人群所做的研究发现，那些表示自己在年轻时幸福、有希望、有爱的人们，活得比较久。
研究人员说，任何事都是公平的，如果你现在是快乐且对生活满意，那么你将来比较可能会是健康的。
枕头没选对，越睡会越累
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。有关部门统计，上海市的失眠者占全市总人口的15%以上，因疲劳造成的交通事故中，60%是由于司机睡眠不足3.5小时引起的。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。, 百拇医药(佚名)