经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?

    人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

    一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

    属阴虚体质者：

    月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过7天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

    奶黄香粥

    主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

    配料：冰糖适量 ......