12月健康月历
1
初四
世界艾滋病日
艾滋病起源于非洲，后由移民带入美国。不久以后，艾滋病迅速蔓延到各大洲。1985年，一位到中国旅游的外籍青年患病入住北京协和医院后很快死亡，后被证实死于艾滋病。这是我国第一次发现艾滋病。
2
初五
3
初六
世界残疾人日
哭泣让人发泄痛苦获得平静
沮丧、悲伤、精神和肉体的疼痛、高兴、紧张、焦虑和激动等情绪都是可以通过眼泪来传递的感觉。如果适时哭泣，能使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素，让人发泄痛苦、获得平静、减缓压力；而如果强忍眼泪，则可能对身体和精神造成伤害。
4 初七
5 初八
慢跑时听音乐可提高身体耐力
慢跑是很多人锻炼的首选，但您知道吗如果在锻炼的同时听一些精心选择的音乐，就能够显著地提高身体耐力，让心血管锻炼获得更好的效果，使您从锻炼中获得更多的乐趣。
6 初九
7 大雪
不吃主食会大脑疲劳
脑力工作者忙碌一天经常会感到头晕脑涨、非常疲劳。这当中除了工作劳累外，不吃主食也是大脑疲劳的一大原因。因为大脑有一个天然的屏障，脂肪和蛋白质所供应的能量进不到大脑，只有糖才能保证大脑有充分的能量。主食是糖分的主要供应者，吃够了主食才能让人“头脑清醒”。
8 十一
国际儿童电视日
9 十二
学龄儿童看电视有10忌
一忌时间过长；二忌距离过近；三忌音量过高；四忌光线过暗；五忌坐姿不正；六忌饭后即看；七忌边吃边看；八忌看武打凶杀内容；九忌患电视孤独症；十忌让孩子躺着看电视。
10 十三
世界人权日
11 十四
世界防治哮喘日
哮喘与季节的关系
哮喘症状发作多在气温骤变时，如每年的四、五月份(春末)和九、十月份(秋初)，气温变化幅度较大，哮喘的发病人数也明显增加。不同类型的哮喘，易发季节也有不同。花粉吸入型哮喘好发于春秋季；感染型多发于冬季；混合型在秋冬季和夏季均可发作。
12 十五
13 十六
正确洗手6步骤
第1步掌心擦掌心；第2步手指交错，掌心擦掌心；第3步手指交错，掌心擦手背；第4步两手互握，互擦指背；第5步指尖摩擦掌心；第6步拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟即可。
14 十七
15 十八
接种疫苗知多少
新出生的婴儿该如何面临这个世界的挑战？在众多病毒围追堵截之下，新生的孩子将怎么抵抗？人们在漫长的岁月中，找到了接种疫苗这种方法，以帮助新生儿抵御外界的侵犯。因此，所有的父母们，都要按国家的规定，每个孩子都要接种各种疫苗，以预防各种传染性强的病毒。
16 十九世界强化免疫日
17 二十
喝鸡汤可降血压
日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。且鸡胸肉里所含胶原蛋白的数量不足以制成降血压食品和药物，但鸡腿和鸡爪中所含的胶原蛋白数量要多得多。
18 廿一
19 廿二
女人的药男人可以吃吗
男女的体质不同，有些药物可能对男、女有所偏重，但在医学上并不分男用药、女用药。一些女性特有疾病、男性特有疾病在“换”药服用后反而能起到很不错的效果。因此，不要对药物说明中的“男、女”问题过于执着，因为药不分男女，对“证”用药才科学。
20 廿三
澳门特别行政区成立纪念日
21 冬至
冬至，是我国农历中是一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
22 廿五
23 廿六
如何鉴别真假羽绒服
假羽绒服往往在靠近布料的地方絮一层羽绒，贴里子的部位是腈纶棉。购买时用手仔细摸一摸，如果里外手感不一样，一面摸出有毛梗，而另一面非常柔软则可能是假品。把羽绒服平放在桌子上，用双手轻轻拍打，如果其内为羽绒，则蓬松程度很高；反之，就可能含有腈纶棉。
24 廿七
平安夜
25 廿八
圣诞节
26 廿九
毛泽东诞辰日
毛泽东的养生之道
毛泽东最喜欢吃红烧肉，经过4个小时文火烧制的红烧肉，脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%，而具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、α脂蛋白却没有变化。毛泽东喜欢吃茶叶，茶叶对癌症有预防作用、对呼吸系统疾病有一定治疗作用。毛泽东72岁时还畅游长江，游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。书法对健康长寿大有好处，毛泽东一生爱好书法，工作间隙时常临摩古代名家碑贴，以这是积极的方式休息。
27 腊月
28 初二
29 初三
冬日警惕“暖气病”
冬日室温应保持在18℃～24℃之间；湿度50%～60%为宜。早晚开窗通风不少于30分钟。供暖同时会引起皮肤干燥，因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。尽量多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
30 初四
31 初五
学会多角度看待问题
事物本身都有好坏两面性，如果只看到坏的一面或者是过多看到事物灰暗的一面，那么情绪自然会受到影响，所以要尽可能看事物积极的一面。多与朋友、亲人沟通，多听取别人的意见，也就会影响自己对事物的看法，学会多角度看待问题，防止出现不良情绪。, http://www.100md.com(佚名)
初四
世界艾滋病日
艾滋病起源于非洲，后由移民带入美国。不久以后，艾滋病迅速蔓延到各大洲。1985年，一位到中国旅游的外籍青年患病入住北京协和医院后很快死亡，后被证实死于艾滋病。这是我国第一次发现艾滋病。
2
初五
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初六
世界残疾人日
哭泣让人发泄痛苦获得平静
沮丧、悲伤、精神和肉体的疼痛、高兴、紧张、焦虑和激动等情绪都是可以通过眼泪来传递的感觉。如果适时哭泣，能使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素，让人发泄痛苦、获得平静、减缓压力；而如果强忍眼泪，则可能对身体和精神造成伤害。
4 初七
5 初八
慢跑时听音乐可提高身体耐力
慢跑是很多人锻炼的首选，但您知道吗如果在锻炼的同时听一些精心选择的音乐，就能够显著地提高身体耐力，让心血管锻炼获得更好的效果，使您从锻炼中获得更多的乐趣。
6 初九
7 大雪
不吃主食会大脑疲劳
脑力工作者忙碌一天经常会感到头晕脑涨、非常疲劳。这当中除了工作劳累外，不吃主食也是大脑疲劳的一大原因。因为大脑有一个天然的屏障，脂肪和蛋白质所供应的能量进不到大脑，只有糖才能保证大脑有充分的能量。主食是糖分的主要供应者，吃够了主食才能让人“头脑清醒”。
8 十一
国际儿童电视日
9 十二
学龄儿童看电视有10忌
一忌时间过长；二忌距离过近；三忌音量过高；四忌光线过暗；五忌坐姿不正；六忌饭后即看；七忌边吃边看；八忌看武打凶杀内容；九忌患电视孤独症；十忌让孩子躺着看电视。
10 十三
世界人权日
11 十四
世界防治哮喘日
哮喘与季节的关系
哮喘症状发作多在气温骤变时，如每年的四、五月份(春末)和九、十月份(秋初)，气温变化幅度较大，哮喘的发病人数也明显增加。不同类型的哮喘，易发季节也有不同。花粉吸入型哮喘好发于春秋季；感染型多发于冬季；混合型在秋冬季和夏季均可发作。
12 十五
13 十六
正确洗手6步骤
第1步掌心擦掌心；第2步手指交错，掌心擦掌心；第3步手指交错，掌心擦手背；第4步两手互握，互擦指背；第5步指尖摩擦掌心；第6步拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟即可。
14 十七
15 十八
接种疫苗知多少
新出生的婴儿该如何面临这个世界的挑战？在众多病毒围追堵截之下，新生的孩子将怎么抵抗？人们在漫长的岁月中，找到了接种疫苗这种方法，以帮助新生儿抵御外界的侵犯。因此，所有的父母们，都要按国家的规定，每个孩子都要接种各种疫苗，以预防各种传染性强的病毒。
16 十九世界强化免疫日
17 二十
喝鸡汤可降血压
日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。且鸡胸肉里所含胶原蛋白的数量不足以制成降血压食品和药物，但鸡腿和鸡爪中所含的胶原蛋白数量要多得多。
18 廿一
19 廿二
女人的药男人可以吃吗
男女的体质不同，有些药物可能对男、女有所偏重，但在医学上并不分男用药、女用药。一些女性特有疾病、男性特有疾病在“换”药服用后反而能起到很不错的效果。因此，不要对药物说明中的“男、女”问题过于执着，因为药不分男女，对“证”用药才科学。
20 廿三
澳门特别行政区成立纪念日
21 冬至
冬至，是我国农历中是一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
22 廿五
23 廿六
如何鉴别真假羽绒服
假羽绒服往往在靠近布料的地方絮一层羽绒，贴里子的部位是腈纶棉。购买时用手仔细摸一摸，如果里外手感不一样，一面摸出有毛梗，而另一面非常柔软则可能是假品。把羽绒服平放在桌子上，用双手轻轻拍打，如果其内为羽绒，则蓬松程度很高；反之，就可能含有腈纶棉。
24 廿七
平安夜
25 廿八
圣诞节
26 廿九
毛泽东诞辰日
毛泽东的养生之道
毛泽东最喜欢吃红烧肉，经过4个小时文火烧制的红烧肉，脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量下降50%，而具有防治心脏病、抗衰老的花生四烯酸、α脂蛋白却没有变化。毛泽东喜欢吃茶叶，茶叶对癌症有预防作用、对呼吸系统疾病有一定治疗作用。毛泽东72岁时还畅游长江，游泳是一种促进心肺功能极好的运动方式。书法对健康长寿大有好处，毛泽东一生爱好书法，工作间隙时常临摩古代名家碑贴，以这是积极的方式休息。
27 腊月
28 初二
29 初三
冬日警惕“暖气病”
冬日室温应保持在18℃～24℃之间；湿度50%～60%为宜。早晚开窗通风不少于30分钟。供暖同时会引起皮肤干燥，因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。尽量多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
30 初四
31 初五
学会多角度看待问题
事物本身都有好坏两面性，如果只看到坏的一面或者是过多看到事物灰暗的一面，那么情绪自然会受到影响，所以要尽可能看事物积极的一面。多与朋友、亲人沟通，多听取别人的意见，也就会影响自己对事物的看法，学会多角度看待问题，防止出现不良情绪。, http://www.100md.com(佚名)