年关应酬善拒绝

    个案一：50岁的吴先生是某高校校长，对他来说，过年就是在送礼、收礼和应酬中度过的。送，是代表学校给别的领导送，光选礼物就得琢磨好几天；收就别提了，人情世故，礼尚往来，一天到晚有人上门送礼品，推也推不掉，各式各样的礼品堆了一地，看着都头疼。另外，过年这几天还得四处应酬，想消停一会儿都不行。好不容易忙完学校的应酬，又要应酬亲朋好友，赴饭局、搓麻将，一熬就是通宵，常常弄得筋疲力尽。只要提起年关应酬，吴先生就恐惧不已。

    心理分析：社会心理学认为，人们都有一定的“社会面具”(亦称为社会身份)。应酬是要戴着这种“社会面具”的，“面具”戴久了人会感觉疲惫，因此过年是卸下社会面具，自我放松的好时机。然而，事与愿违，一些领导在过年期间，领导的“社会面具”不但取不下来，还戴得比平时的时间长，面具的种类戴得比平时多。很多领导不得不利用过年的机会，请客送礼应酬(赴饭局、搓麻将、熬通宵卡拉OK)，因此倍感疲惫。对他们而言，应酬已变成累人的“任务”，有不少人想起过年的应酬就感到害怕和恐惧，患上了“节日恐惧症”。

    专家支招：①适当区分工作和私人时间和空间的界线。过年放假属于私人时间，暂时把繁忙的工作放到一边，在假期的时间里争取做到完全卸下平时戴得太紧的“社会面具”，充分享受家里的温馨气氛，与家人共享天伦之乐，给心情放假。②适当减少与工作有关的请客送礼和迎来送往。应确定哪些聚会是自己应该参加，哪些人是自己必须联络的。化繁为简。尽量减少应酬，必须应酬时设法化繁为简，节省时间 ......