对现代人来说，美容不只是精神上的需要，而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容，除了对皮肤的日常保养之外，通过适当的食物及药物来调节内分泌，也是非常有效的。随着女性美容需要的日增，我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来，下面是一些已被现代医学所认可的美容食疗简方，供美容爱好者参用。

    从饮食中吃出健康

    想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的饮食习惯，克服那种想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。，以提高生命的整体质量。

    中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。食物要种类多样，搭配合理，五味适中；进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食；同时还要心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

    食物吃法有讲究

    对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法对食物营养的吸收和肠胃健康更重要。

    按时进餐是维护人体对营养物质有节律性地吸收和利用的关键 ......