最近的研究表明，瘦身计划并不像我们想像的那么精确.那么严格。专家们确信，让那些希望瘦身的节食者从根本上改变自己的饮食习性，绝不是一种好方式。相反，如果在保持原有生活方式的同时，仅在做法上稍加调整则更有利于减肥。根据这种说法，我们的节食瘦身应遵守全新的规则。记住，以下的9条规则都是经实践证明，极其有效的。

    规则1：不要高估动机的作用

    如果在你真正打算进入节食之前，没有做好精神上的准备，则非常有可能导致半途而废，最终的结果是：该多胖还是多胖。所以我们建议节食前最好问自己两个问题：第一，与自己前一次节食相比，这次有什么更好的动力？第二，是否有能力坚持1周、1个月，其至1年的时间，来达到自己的目的？如果你能诚实肯定地回答这两个问题，你失败的几率就会小很多。要是缺少新动力，不妨列举一下反对目前体重的理由，比如：最喜爱的衣服穿不进去 ......