陆游(1125～1210)是南宋大诗人，字务观，号放翁，山阴(今浙江绍兴)人。陆游一生坎坷，历尽磨难，但却享寿85岁，除了修身养性外，与他注意养生不无关系。撷读陆游的诗文，可以发现他写过不少论养生的诗文，捧读这些诗文，可以探寻其长寿的秘诀。

    坦荡养生

    “昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”从这首诗中，可以看出陆游乐观豁达的胸怀：尽管屋上的瓦被狂风掀掉，墙壁被大雨淋湿将要倒塌，家中揭不开锅盖，可是他没有为此而忧郁，仍然吟诗不绝。对于曲折坎坷的人生，他认为，应该是“纷纷谤誉何劳问”，“莫厌相逢笑口开”，毁誉、贫富、讥讽、赞颂，对他来说，都是无足挂齿的事情，对于逆境总是微笑相迎。

    食粥养生

    陆游深得饮食之精髓，一生视食粥为养生之妙品，有《食粥》诗云：“世人个个学长年，不悟长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”北宋张来在《粥记》言：“晨起，食粥一大碗，空腹，胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙诀。”陆游在粥中还加入一些补益药，他曾写道：“秋夜渐长饥作崇，一杯山药进琼糜。”睡前食粥，且是用山药煮制的，无论是进食时间和品种，都有养生之功。

    闲嬉养生

    古人云：“文武之道，一张一弛。”劳逸结合才能身康体健 ......