生活中，很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，别担心它一定会转变成乳腺癌。绝大多数乳腺增生症患者在其绝经后就会不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定会转变成乳腺癌。所以说，不要因为得了乳腺增生症而过度紧张，精神过度紧张会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显。引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚。在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。

    饮食多注意

    有乳腺增生的朋友饮食应注意：

    1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

    2、多进食富含纤维素的蔬菜。

    3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

    4，少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品 ......