运动使性生活更富韵味
在聚会上，汤姆和苏·安德森手挽看手，依然恩恩爱爱。他们的“身体语言”似乎在说，他们并非“老夫老妻”，而仍属“热情如火”的伴侣。有谁能想到，他俩结婚已有17年，而且都已逾不惑之年!
十多年前，尽管他们的婚姻称得上稳固，但略嫌索然无味。他们的性生活还算快乐，然而显然缺乏浪漫色彩。此后，安德森生下了第2个孩子。她开始了一整套锻炼计划。随着她体形的改善，她感到自己更为强健也更具魅力了。在妻子的影响下，汤姆也参加了慢跑，最后体重减了60磅之多。
时下，在当地运动俱乐部参加锻炼已成了他们最钟爱的消遣活动。随着他们体重的日渐减轻，他们的性生活也变得愈来愈富浪漫意昧。就像安德森所描绘的那样，他们的性生活已“焕然一新”了。
运动生理学家劳伦·考台恩认为，当一个人身体健康时，身体内所有系统都能更有效地工作。愈来越多的研究或调查均对此作出了佐证。生理学家琳达·维拉斯曾为一家妇女健身杂志调查了2000余名女读者，发现占83%的每周至少3次参加健身运动。在这些人中，40%的声称：与刚刚开始参加健身运动时相比，她们更易被性唤起；31%的披露性生活的频度增加；另有25%的报告说：她们的性高潮更易到来。
, http://www.100md.com
几乎所有的健身运动都可明显改善性生活。据2008年所作的一项专题调查，男女慢跑爱好者中高达66%的承认，锻炼改善了他们的做爱，而在自行车爱好者中，作类似表示的也达67%。由人类学家菲利浦·威顿对一些中年游泳爱好者的调查则证实，这些年过40的男女的性生活实际上可与许多30岁、甚至20岁的年轻人相媲美。
专家们仍然对为何参加锻炼可使性生活增加激情争论不休。有的科学家认为，原因就是锻炼促进了体质强健，增加了身体的活力。研究显示，即使是那些轻微运动，如每周3次，每次仅半小时，也能大大增加身体的力量和灵活度及柔韧度。
定期参加运动之所以能改善性生活的另一原因是由于它能防止情绪抑郁。有的科学家分析说，运动时身体释放出的一种化学物质能使情绪高涨。这些“快乐荷乐蒙”会自然地产生类似鸦片的兴奋物，使人精神振奋。研究还表明，有些人在参加慢跑3公里或相等量的运动后，其“昂扬”情绪竟能保持长达3小时之久。
, 百拇医药 另一些研究者则认为，由于运动能有效降低人体胆固醇成分，因而它能间接地改善性生活。众所周知，胆固醇成分高的人其血管常常被一定程度地堵塞，于是性区和性器官的血流供应也受到一定程度的限制，而这又会使男性性器官的勃起能力减弱。
锻炼除了能增强心脏外，还能增强自信。在琳达的调查中，大多数坚持参加运动的妇女都报告说，在性方面她们更具自信心。而威顿对中年女性中的游泳爱好者的调查表明，她们的性欲在经过数个月的锻炼后有所增强，也较易获得性满足。
性功能治疗专家索尔特解释说：“当您关注您自己的体形时，您也开始变得更爱自己了。”
那么，运动量多大的锻炼能起到改善性生活之效呢?请注意，过量的锻炼会导致疲乏，因而反而会降低性欲。专家们还建议：
选那些您喜爱的，而不是乏味的运动游泳、慢跑、自行车、吸氧运动等都很好。
注意让那些您以前并不留意的身体部位也得到充分的锻炼。
不妨“夫唱妇随”，夫妻一起锻炼可增加锻炼的乐趣，并使情欲之火燃得更旺。
不要急于求成，也不要只图一时快乐。专家们认为，为了从生活(也包括性)中获取更多，您需留意维护身体健康的方方面面。, http://www.100md.com(李俊主)
十多年前，尽管他们的婚姻称得上稳固，但略嫌索然无味。他们的性生活还算快乐，然而显然缺乏浪漫色彩。此后，安德森生下了第2个孩子。她开始了一整套锻炼计划。随着她体形的改善，她感到自己更为强健也更具魅力了。在妻子的影响下，汤姆也参加了慢跑，最后体重减了60磅之多。
时下，在当地运动俱乐部参加锻炼已成了他们最钟爱的消遣活动。随着他们体重的日渐减轻，他们的性生活也变得愈来愈富浪漫意昧。就像安德森所描绘的那样，他们的性生活已“焕然一新”了。
运动生理学家劳伦·考台恩认为，当一个人身体健康时，身体内所有系统都能更有效地工作。愈来越多的研究或调查均对此作出了佐证。生理学家琳达·维拉斯曾为一家妇女健身杂志调查了2000余名女读者，发现占83%的每周至少3次参加健身运动。在这些人中，40%的声称：与刚刚开始参加健身运动时相比，她们更易被性唤起；31%的披露性生活的频度增加；另有25%的报告说：她们的性高潮更易到来。
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几乎所有的健身运动都可明显改善性生活。据2008年所作的一项专题调查，男女慢跑爱好者中高达66%的承认，锻炼改善了他们的做爱，而在自行车爱好者中，作类似表示的也达67%。由人类学家菲利浦·威顿对一些中年游泳爱好者的调查则证实，这些年过40的男女的性生活实际上可与许多30岁、甚至20岁的年轻人相媲美。
专家们仍然对为何参加锻炼可使性生活增加激情争论不休。有的科学家认为，原因就是锻炼促进了体质强健，增加了身体的活力。研究显示，即使是那些轻微运动，如每周3次，每次仅半小时，也能大大增加身体的力量和灵活度及柔韧度。
定期参加运动之所以能改善性生活的另一原因是由于它能防止情绪抑郁。有的科学家分析说，运动时身体释放出的一种化学物质能使情绪高涨。这些“快乐荷乐蒙”会自然地产生类似鸦片的兴奋物，使人精神振奋。研究还表明，有些人在参加慢跑3公里或相等量的运动后，其“昂扬”情绪竟能保持长达3小时之久。
, 百拇医药 另一些研究者则认为，由于运动能有效降低人体胆固醇成分，因而它能间接地改善性生活。众所周知，胆固醇成分高的人其血管常常被一定程度地堵塞，于是性区和性器官的血流供应也受到一定程度的限制，而这又会使男性性器官的勃起能力减弱。
锻炼除了能增强心脏外，还能增强自信。在琳达的调查中，大多数坚持参加运动的妇女都报告说，在性方面她们更具自信心。而威顿对中年女性中的游泳爱好者的调查表明，她们的性欲在经过数个月的锻炼后有所增强，也较易获得性满足。
性功能治疗专家索尔特解释说：“当您关注您自己的体形时，您也开始变得更爱自己了。”
那么，运动量多大的锻炼能起到改善性生活之效呢?请注意，过量的锻炼会导致疲乏，因而反而会降低性欲。专家们还建议：
选那些您喜爱的，而不是乏味的运动游泳、慢跑、自行车、吸氧运动等都很好。
注意让那些您以前并不留意的身体部位也得到充分的锻炼。
不妨“夫唱妇随”，夫妻一起锻炼可增加锻炼的乐趣，并使情欲之火燃得更旺。
不要急于求成，也不要只图一时快乐。专家们认为，为了从生活(也包括性)中获取更多，您需留意维护身体健康的方方面面。, http://www.100md.com(李俊主)