减肥和偏食的人

    最好常吃卤水豆腐和血豆腐

    如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒证。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点卤水豆腐烧白菜。

    卤水豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

    卤水豆腐烧白菜的具体做法是:选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

    卤水豆腐和血豆腐(血豆腐主要是由猪、鸭、鹅等动物的血为原料加工而成的,一般为大块状、暗红色 ......