中国睡眠研究会日前发布的调查显示,超过一半的职场白领每天睡眠不足,七成的受访者无机会午睡。针对这种情况,中国睡眠研究会近期提出倡导,建议白领每天午睡半小时,为健康充电。

    保护正常生物节律

    午睡能够保护人体正常的生物节律,德国研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,午休是自然睡眠周期的一个部分,适当的午休能舒缓心血管系统、降低人体紧张度 ......