健康新知(1)
糖尿病发病年龄前移 15%成人是糖尿病前期
日前发表在《美国预防医学杂志》上的一篇论文显示,30%的美国人处于糖尿病前期,且这些糖尿病的高危人群仅有不到一半的人采取了行动——通过运动和减肥来降低风险。美国的情况如此,中国的情况如何?卫生部中日友好医院内分泌科杨文英教授就此发表讲话:
中国的情况也不乐观。中国20岁以上成人的糖尿病患病率平均为9.7%,而糖尿病前期的患病率为15%,可以用“猛增”二字来表述。
所谓糖尿病前期,就是通过糖耐量试验筛查出的血糖异常升高者,而他们的血糖水平尚不够糖尿病的诊断标准。糖尿病前期患者是糖尿病的“后备军”。如果不进行干预,几乎不可避免都会变成糖尿病。不仅如此,他们还是心脑血管疾病的高危人群。
让杨文英教授倍感压力的是,我国糖尿病发病年龄前移。以前的情况是,患病率随年龄增加缓慢上升,60岁以后达到高峰,即到了老年,糖尿病患者才会明显增多;而最新的变化是,患病率从20岁开始,就呈加速上升趋势,中年人群的糖尿病和糖尿病前期的患病率增长迅猛,尤其是中年男性。这么早就成为糖尿病前期或糖尿病患者,那么将来发生并发症的时间也会提前。
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维生素D可增强老年人行动能力
美国研究人员日前发现,人体内维生素D含量高的老年人身体行动能力强于其他老年人。
这项研究由韦克福雷斯特大学的博士丹尼丝•休斯敦和他的同事进行。他们对来自孟菲斯市和匹兹堡市的2788名老人进行了4年跟踪调查,被调查者平均年龄为75岁。
研究人员通过对体内25-羟基维生素D进行分析来评估被调查者体内维生素D的含量,同时通过测量短距离行走、从椅子上连续站起5次需要的时间以及平衡测验来评估被调查者的身体行动能力。
研究发现,虽然被调查者的行动能力在研究进行的4年时间内有所下降,但在研究初期,体内维生素D含量高的人身体行动能力要远远强于其他人。
休斯敦表示,也有可能是因为行动能力强的人经常进行户外锻炼,而晒太阳有助于人体内生成维生素D。
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英国科学家总结出最佳洗发步骤
想要拥有一头健康靓丽的秀发,洗发方法起着决定性作用。近日,英国一项针对500人、为期半年的测试总结出一套完美的洗发公式。其内容包括:
◆洗发的水温应控制在37℃左右;
◆使用洗发水时,短发应控制在2~6毫升范围内(1毫升相当于一粒黄豆大小),中等长度的头发不超过4~8毫升,长发不超过6~10毫升;
◆洗发水的泡沫至少要在头发上停留30秒,揉搓超过20次;
◆清水清洗头发至少要22秒,再重复一次,以确保从发根到发尖没有残留的洗发水;
◆在用温水冲洗泡沫之前,最好用一把阔尺梳梳理头发1分钟;
, http://www.100md.com
◆最后,用干毛巾擦干头发上的水分,并让它自然风干。
鸡精≠鸡的精华
如果仅从商业营销的角度来说,鸡精打败味精是一个非常成功的案例。鸡精出现的时候,商家一方面宣传“味精有害”,另一方面鼓吹鸡精的“天然”。仅仅从名字上,“鸡精”就比“味精”占了优势。所以直到今天,相信“工业合成的味精有各种危害”而“天然的鸡精有营养”的还大有人在。
实际上味精不是工业合成的。最初的味精是在海带汤中发现的,后来通过粮食发酵来生产。它跟酱油、葡萄酒、米酒等等传统食物的生产方式没有本质区别。大量研究证实,味精是无害健康的。即使是在食品安全方面非常保守的欧盟,也把味精列为最安全的一类。
鸡精的关键成分是“味精”和“呈味核苷酸”,跟鸡没有什么关系。至于其他的成分,则是点缀。早期的鸡精会加入一些鸡肉粉,从而可以心安理得地自称“鸡精”。其实鸡肉粉对鸡精的味道贡献很小,到后来加入的比例越来越少,就更是“挂鸡头,卖味精”了。
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总的来说,味精和鸡精实际上是同一类东西,只是鸡精的味道要丰富一些罢了。如果喜欢它们的味道,用不着担心“有害健康”;如果不喜欢,也用不着勉强自己。它们不会提供任何营养——尽管鸡精的名字暗示着“鸡的精华”。
美国科学家警告:过量饮用软饮料会加速衰老
美国哈佛大学科学家警告说,过量饮用软饮料将加速衰老过程。研究发现,让很多软饮料拥有浓烈味道的磷酸盐能够加速衰老。除了饮料外,这种物质也被添加到加工过的肉类、蛋糕以及面包中。根据美国科学家的研究,磷酸盐可导致皮肤和肌肉萎缩,同时破坏心脏和肾脏。
在这项研究之前,研究人员就曾对数十亿人每天饮用的碳酸可乐饮料和果汁的安全性表示担忧。骨质脆弱、胰腺癌、肌肉软弱无力以及瘫痪均与引用软饮料有关,每周饮用两罐便足以提高这些健康风险。
科学家指出高磷酸盐食物具有毒性作用。他们警告说这种矿物质将加速皮肤和肌肉衰老,同时还可能导致或者加剧肾脏和心脏问题。他们表示:“人们需要一个健康的饮食结构,保持饮食结构的磷酸盐平衡可能对健康和长寿非常重要。我们应当避免遭受磷酸盐毒害,享受健康生活。”
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孩子异常调皮不能掉以轻心或为多动症
活泼好动是儿童的天性,但过分的多动、调皮可就不那么简单了。多动反应往往同淘气顽皮并没有特别明显的区别,一旦到了入学年龄,家长们才发现孩子存在学习困难,易怒急躁,情绪不稳等行为问题,而一旦出现这些表征时发病已经不轻。
武警河北医院儿科中心潘树田主任指出:儿童多动症又称注意力缺陷多动症,是一种常见的儿童行为异常疾病,患病率国内调查在10%以上,男孩多于女孩,早产儿及剖宫产儿患病几率较高,大约在60%以上。
这类患儿的智力正常或基本正常,但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为不分场合的活动过度;与年龄不相符的注意力集中困难;情绪不稳、易冲动,缺乏控制能力,上课不守纪律;学习困难,学习成绩普遍较差等。该病通常起病于六岁以前,学龄期症状明显。多动症要及早治疗,否则,随着年龄的增长,症状会越来越重,治疗起来就很费劲了。而且有1/3的病例可能会延续到成年,即在成年时仍然存在注意力涣散、疏忽、多疑等症状,少数有冲动和多动。家长只要发现孩子活动过多、自控力不强注意力难以集中,任性发脾气,就应当及时带孩子去看医生。
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丈夫向妻子道歉可能让她更长寿
据国外媒体报道,“对不起”可能是最难说出口的几个字,但科学家发现,它可能是最健康的话语之一:与未收到道歉相比,那些受到伤害后收到道歉的女人的压力和患潜在心脏疾病的风险要小一些。
研究显示,与未收到道歉相比,适时收到道歉的女性的心搏回归正常的速度提高了20%。不幸的是,男人收到道歉后的心跳频率恢复时间要长得多。研究显示,男人听到别人表达内疚感,反而会生气。
这是美国科学家对29名男性和59名女性进行的一项研究,他们通过一项实验对这些受试者进行舒张压测量。舒张压是心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时产生的压力,如果舒张压持续升高可能会增加中风或者心脏病的风险。
研究人员发现,收到道歉后,女人的舒张压回归正常平均提高了20%,而男人在收到道歉后舒张压回归正常平均慢了20%。一名研究人员说:“结论显示宽恕和道歉对女性来说有着潜在的健康益处。”
西班牙研究称与美女见面或有损男性健康
西班牙瓦伦西亚大学的一项研究表明,科学家发现,和美女见面可能有害健康。
研究人员请84名男学生参与了实验,逐一请他们在房间内解答数学题,一男一女两名陌生人也在房内。当女子离开,房内只剩下两名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加。然而,当受测者和另一个女子独处一室时,他的可体松水平会上升。, 百拇医药
日前发表在《美国预防医学杂志》上的一篇论文显示,30%的美国人处于糖尿病前期,且这些糖尿病的高危人群仅有不到一半的人采取了行动——通过运动和减肥来降低风险。美国的情况如此,中国的情况如何?卫生部中日友好医院内分泌科杨文英教授就此发表讲话:
中国的情况也不乐观。中国20岁以上成人的糖尿病患病率平均为9.7%,而糖尿病前期的患病率为15%,可以用“猛增”二字来表述。
所谓糖尿病前期,就是通过糖耐量试验筛查出的血糖异常升高者,而他们的血糖水平尚不够糖尿病的诊断标准。糖尿病前期患者是糖尿病的“后备军”。如果不进行干预,几乎不可避免都会变成糖尿病。不仅如此,他们还是心脑血管疾病的高危人群。
让杨文英教授倍感压力的是,我国糖尿病发病年龄前移。以前的情况是,患病率随年龄增加缓慢上升,60岁以后达到高峰,即到了老年,糖尿病患者才会明显增多;而最新的变化是,患病率从20岁开始,就呈加速上升趋势,中年人群的糖尿病和糖尿病前期的患病率增长迅猛,尤其是中年男性。这么早就成为糖尿病前期或糖尿病患者,那么将来发生并发症的时间也会提前。
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维生素D可增强老年人行动能力
美国研究人员日前发现,人体内维生素D含量高的老年人身体行动能力强于其他老年人。
这项研究由韦克福雷斯特大学的博士丹尼丝•休斯敦和他的同事进行。他们对来自孟菲斯市和匹兹堡市的2788名老人进行了4年跟踪调查,被调查者平均年龄为75岁。
研究人员通过对体内25-羟基维生素D进行分析来评估被调查者体内维生素D的含量,同时通过测量短距离行走、从椅子上连续站起5次需要的时间以及平衡测验来评估被调查者的身体行动能力。
研究发现,虽然被调查者的行动能力在研究进行的4年时间内有所下降,但在研究初期,体内维生素D含量高的人身体行动能力要远远强于其他人。
休斯敦表示,也有可能是因为行动能力强的人经常进行户外锻炼,而晒太阳有助于人体内生成维生素D。
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英国科学家总结出最佳洗发步骤
想要拥有一头健康靓丽的秀发,洗发方法起着决定性作用。近日,英国一项针对500人、为期半年的测试总结出一套完美的洗发公式。其内容包括:
◆洗发的水温应控制在37℃左右;
◆使用洗发水时,短发应控制在2~6毫升范围内(1毫升相当于一粒黄豆大小),中等长度的头发不超过4~8毫升,长发不超过6~10毫升;
◆洗发水的泡沫至少要在头发上停留30秒,揉搓超过20次;
◆清水清洗头发至少要22秒,再重复一次,以确保从发根到发尖没有残留的洗发水;
◆在用温水冲洗泡沫之前,最好用一把阔尺梳梳理头发1分钟;
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◆最后,用干毛巾擦干头发上的水分,并让它自然风干。
鸡精≠鸡的精华
如果仅从商业营销的角度来说,鸡精打败味精是一个非常成功的案例。鸡精出现的时候,商家一方面宣传“味精有害”,另一方面鼓吹鸡精的“天然”。仅仅从名字上,“鸡精”就比“味精”占了优势。所以直到今天,相信“工业合成的味精有各种危害”而“天然的鸡精有营养”的还大有人在。
实际上味精不是工业合成的。最初的味精是在海带汤中发现的,后来通过粮食发酵来生产。它跟酱油、葡萄酒、米酒等等传统食物的生产方式没有本质区别。大量研究证实,味精是无害健康的。即使是在食品安全方面非常保守的欧盟,也把味精列为最安全的一类。
鸡精的关键成分是“味精”和“呈味核苷酸”,跟鸡没有什么关系。至于其他的成分,则是点缀。早期的鸡精会加入一些鸡肉粉,从而可以心安理得地自称“鸡精”。其实鸡肉粉对鸡精的味道贡献很小,到后来加入的比例越来越少,就更是“挂鸡头,卖味精”了。
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总的来说,味精和鸡精实际上是同一类东西,只是鸡精的味道要丰富一些罢了。如果喜欢它们的味道,用不着担心“有害健康”;如果不喜欢,也用不着勉强自己。它们不会提供任何营养——尽管鸡精的名字暗示着“鸡的精华”。
美国科学家警告:过量饮用软饮料会加速衰老
美国哈佛大学科学家警告说,过量饮用软饮料将加速衰老过程。研究发现,让很多软饮料拥有浓烈味道的磷酸盐能够加速衰老。除了饮料外,这种物质也被添加到加工过的肉类、蛋糕以及面包中。根据美国科学家的研究,磷酸盐可导致皮肤和肌肉萎缩,同时破坏心脏和肾脏。
在这项研究之前,研究人员就曾对数十亿人每天饮用的碳酸可乐饮料和果汁的安全性表示担忧。骨质脆弱、胰腺癌、肌肉软弱无力以及瘫痪均与引用软饮料有关,每周饮用两罐便足以提高这些健康风险。
科学家指出高磷酸盐食物具有毒性作用。他们警告说这种矿物质将加速皮肤和肌肉衰老,同时还可能导致或者加剧肾脏和心脏问题。他们表示:“人们需要一个健康的饮食结构,保持饮食结构的磷酸盐平衡可能对健康和长寿非常重要。我们应当避免遭受磷酸盐毒害,享受健康生活。”
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孩子异常调皮不能掉以轻心或为多动症
活泼好动是儿童的天性,但过分的多动、调皮可就不那么简单了。多动反应往往同淘气顽皮并没有特别明显的区别,一旦到了入学年龄,家长们才发现孩子存在学习困难,易怒急躁,情绪不稳等行为问题,而一旦出现这些表征时发病已经不轻。
武警河北医院儿科中心潘树田主任指出:儿童多动症又称注意力缺陷多动症,是一种常见的儿童行为异常疾病,患病率国内调查在10%以上,男孩多于女孩,早产儿及剖宫产儿患病几率较高,大约在60%以上。
这类患儿的智力正常或基本正常,但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为不分场合的活动过度;与年龄不相符的注意力集中困难;情绪不稳、易冲动,缺乏控制能力,上课不守纪律;学习困难,学习成绩普遍较差等。该病通常起病于六岁以前,学龄期症状明显。多动症要及早治疗,否则,随着年龄的增长,症状会越来越重,治疗起来就很费劲了。而且有1/3的病例可能会延续到成年,即在成年时仍然存在注意力涣散、疏忽、多疑等症状,少数有冲动和多动。家长只要发现孩子活动过多、自控力不强注意力难以集中,任性发脾气,就应当及时带孩子去看医生。
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丈夫向妻子道歉可能让她更长寿
据国外媒体报道,“对不起”可能是最难说出口的几个字,但科学家发现,它可能是最健康的话语之一:与未收到道歉相比,那些受到伤害后收到道歉的女人的压力和患潜在心脏疾病的风险要小一些。
研究显示,与未收到道歉相比,适时收到道歉的女性的心搏回归正常的速度提高了20%。不幸的是,男人收到道歉后的心跳频率恢复时间要长得多。研究显示,男人听到别人表达内疚感,反而会生气。
这是美国科学家对29名男性和59名女性进行的一项研究,他们通过一项实验对这些受试者进行舒张压测量。舒张压是心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时产生的压力,如果舒张压持续升高可能会增加中风或者心脏病的风险。
研究人员发现,收到道歉后,女人的舒张压回归正常平均提高了20%,而男人在收到道歉后舒张压回归正常平均慢了20%。一名研究人员说:“结论显示宽恕和道歉对女性来说有着潜在的健康益处。”
西班牙研究称与美女见面或有损男性健康
西班牙瓦伦西亚大学的一项研究表明,科学家发现,和美女见面可能有害健康。
研究人员请84名男学生参与了实验,逐一请他们在房间内解答数学题,一男一女两名陌生人也在房内。当女子离开,房内只剩下两名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加。然而,当受测者和另一个女子独处一室时,他的可体松水平会上升。, 百拇医药