感谢跳绳
我是教师,每天长时间的伏案备课、改作业,加上近几年我又迷上了写作,节假日和晚上我都坐在电脑前,而且一坐就是四五个小时。慢慢地我发现自己的身体出问题了,先是手脚麻木,颈椎、腰椎疼痛。我就跑到药店买回一大叠膏药贴,哪里痛就贴在哪里。但这只能暂时缓解痛苦,不能从根本上解决问题,后来还发展到头昏脑胀,我为此痛苦不堪。
家人都劝我多锻炼。我听从了他们的劝告,我打过羽毛球、跑过步、跳过舞、甩过呼啦圈。但由于天气等各种原因,每一样我都没有坚持下来,全身的疼痛依旧,我心里很焦急!
后来学校组织了一次教师跳绳比赛,我积极地报名参加。由于人到中年,身体发胖,刚开始跳绳时,动作笨拙,没跳上几个就气喘吁吁,气得我多次扔掉绳子。后来看到同事们跳得很轻巧,我也坚持每天跳。慢慢地,我也能一口气能跳到一百下了。不知不觉练了一个多月,我惊奇地发现,由于每天都练,连续不停地摇绳,全身跳起和落地,人的全身都得到了锻炼,增加了肺活量,提高了呼吸系统的功能,血液循环加快,心功能增强了。更主要的是我的上下肢更加灵活,四肢肌肉变得结实而富有弹性,腰酸背痛的毛病也好了很多。
比赛结束后,我仍然坚持每天跳绳,因为跳绳简单,不用邀伴,不管是天晴下雨都不怕耽误。我每天是晚上看新闻联播的时间,就在客厅赤脚跳上半小时,既看了新闻,又锻炼了身体,由于有新闻看,半小时也不觉累,洗澡后神清气爽,我就开始在电脑上写作。第二天早上起床后我又坚持跳30分钟,然后洗个冷水澡,再去学校上班。
由于身体锻炼好了,我的工作效率明显提高了,这都要感谢跳绳这项好运动。, 百拇医药(四季瑞草)
家人都劝我多锻炼。我听从了他们的劝告,我打过羽毛球、跑过步、跳过舞、甩过呼啦圈。但由于天气等各种原因,每一样我都没有坚持下来,全身的疼痛依旧,我心里很焦急!
后来学校组织了一次教师跳绳比赛,我积极地报名参加。由于人到中年,身体发胖,刚开始跳绳时,动作笨拙,没跳上几个就气喘吁吁,气得我多次扔掉绳子。后来看到同事们跳得很轻巧,我也坚持每天跳。慢慢地,我也能一口气能跳到一百下了。不知不觉练了一个多月,我惊奇地发现,由于每天都练,连续不停地摇绳,全身跳起和落地,人的全身都得到了锻炼,增加了肺活量,提高了呼吸系统的功能,血液循环加快,心功能增强了。更主要的是我的上下肢更加灵活,四肢肌肉变得结实而富有弹性,腰酸背痛的毛病也好了很多。
比赛结束后,我仍然坚持每天跳绳,因为跳绳简单,不用邀伴,不管是天晴下雨都不怕耽误。我每天是晚上看新闻联播的时间,就在客厅赤脚跳上半小时,既看了新闻,又锻炼了身体,由于有新闻看,半小时也不觉累,洗澡后神清气爽,我就开始在电脑上写作。第二天早上起床后我又坚持跳30分钟,然后洗个冷水澡,再去学校上班。
由于身体锻炼好了,我的工作效率明显提高了,这都要感谢跳绳这项好运动。, 百拇医药(四季瑞草)