第1关 养阳关

    众所周知在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢旺盛的时期，所以夏季养生的基本原则，应该是“在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪”。暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，在出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入：对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易紊乱。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

    对策：中医讲“春夏养阳”，因此要注意保养阳气——不可过度地贪凉、饮冷。调节好体温和室温间的差别 ......