19怎么选择钙剂?

    应当感谢那些为补钙作了大量宣传的生产钙剂的厂家所做出的种种努力,尽管它们的初衷更多的是为了推销他们的产品。但不可否认,在大量补钙宣传中常常是鱼龙混杂,一些过度的夸张常常使人感到厌恶。当我们面对铺天盖地的广告和各种各样的补钙产品时,应该如何去选择呢?选择补钙产品时不能只听广告宣传,首先是要看—下是否有合法批准文号的、正规生产厂家生产的。此外,选择补钙产品还应该注意以下几个方面的内容:

    一、钙制剂的含钙量

    一个负责任的钙制剂厂家和钙保健品厂家都会在产品的说明书上标明其钙含量。一般来说,钙制剂和钙保健品标注钙含量有两种方式:一种是钙化合物的量,另一种是钙元素的量,我们应该先知道这些产品所标明的钙含量究竟是应用的哪种方式。

    钙化合物中的含钙量是以百分比表示的,如葡萄糖酸钙药物说明书中标示的每片0.5克,系指钙化合物量,根据分子式可以推算出葡萄糖酸钙分子中的含钙量为9%,即每片葡萄糖酸钙仅含钙45毫克。同样,乳酸钙的含钙量12%,每片乳酸钙实际只含钙60毫克。在营养学上习惯用钙的毫克来表示含钙量,补钙量也是按钙的含量进行计算,而不是以钙化合物的含量计算的,这在使用钙制剂和钙保健品时应该搞清楚。但遗憾的是对于一些文化水平比较低的人群来说,她们根本没有办法来计算这一点。

    而有些产品的说明书上就直接地把元素钙的含量标在盒上,或把两种含量一起标出来 ......