食欲不振自我保健法

    食欲不振是一种生理功能下降的反应,可以是某种疾病的症状,也可以是一种病症。不想吃东西到吃饭时吃不下,食量减少,这些都是食欲不振的表现。除去疾病因素及治疗用药的影响外,比较常见的原因多是过度疲劳,包括过度的脑力活动或过度的体力活动。另外,不良的生活习惯,如暴饮暴食,偏食,进餐不定时,过食生冷食物,过量喝饮料,乱用保健品等,都是造成食欲不振的原因。

    经络保健操:叩齿吞咽,叩100次:对拍气海穴《脐下1.5寸)、命门穴(第2腰椎棘突下),50次;拍打脊柱两侧,上下来回30～50次。每天1～2次。

    自我按摩术:

    ①掐揉穴位。足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨旁一横指),中脘穴(脐上4寸)、气海穴(脐下1.5寸)、内关穴(腕横纹正中上2寸,两筋之间),每个穴位掐揉1～2分钟,每天1～2次 ......