健康小常识(2010.09.01)
1 民谚有“秋瓜坏肚”之说。一些美味的瓜类大多属于阴寒性质,吃多了会伤脾胃,因此要少吃为宜。而“果类”可多吃些,梨可润肺,能消痰止咳,是秋天防燥的最佳水果;苹果含有维生素和钾,对心血管疾病有益,还可止泻,葡萄可防疲劳有益气、补血,健胄、利尿的作用。
2 每天二罐碳酸饮料可导致肝损伤。喝高糖饮品。可能会引起脂肪肝,这比滥用酒精更危险,以色列科学家发现每天喝一升高糖碳酸饮料或新鲜果汁的人患脂肪肝的风险提高了5倍,即使每天喝二罐可乐,也会增加脂肪肝,糖尿病的风险。
3 科学家发现每天饮用3至5杯咖啡的中年人,到老年后患老年痴呆的几率,比每天饮用2杯以下或5杯以上的咖啡的人要低65%。由于咖啡中含有丰富的抗老化及其它保护神经的成分。因此适量饮用咖啡会有预防和延缓老年痴呆效果。
4 剑桥大学的研究人员分析了90万成年人的资料,发现30～35岁的超重人群,他们的寿命将缩短2～4岁,40～45岁的超重人群寿命将缩短8～10岁。这与肥胖相关的心脑血管疾病有关,肥胖减寿不亚于吸烟。
5 蜂蜜有润肺养肺的作用,起到固护肺阴的作用。另外秋天要少吃或不吃辛辣烧烤类食品。特别是生姜,辣椒等辛热之物,食后可加重秋燥对人体的危害。除蜂蜜外还可进食芝麻、杏仁等,既补脾胃又养肺润肠。
6 由红肉、油炸食品、奶制品及咸味零食组成的西式饮食,最易诱发心脏病,并使发病率提高35%,多吃新鲜水果蔬菜可使心脏病发病率下降30%～40%。, 百拇医药(王晓东)
2 每天二罐碳酸饮料可导致肝损伤。喝高糖饮品。可能会引起脂肪肝,这比滥用酒精更危险,以色列科学家发现每天喝一升高糖碳酸饮料或新鲜果汁的人患脂肪肝的风险提高了5倍,即使每天喝二罐可乐,也会增加脂肪肝,糖尿病的风险。
3 科学家发现每天饮用3至5杯咖啡的中年人,到老年后患老年痴呆的几率,比每天饮用2杯以下或5杯以上的咖啡的人要低65%。由于咖啡中含有丰富的抗老化及其它保护神经的成分。因此适量饮用咖啡会有预防和延缓老年痴呆效果。
4 剑桥大学的研究人员分析了90万成年人的资料,发现30～35岁的超重人群,他们的寿命将缩短2～4岁,40～45岁的超重人群寿命将缩短8～10岁。这与肥胖相关的心脑血管疾病有关,肥胖减寿不亚于吸烟。
5 蜂蜜有润肺养肺的作用,起到固护肺阴的作用。另外秋天要少吃或不吃辛辣烧烤类食品。特别是生姜,辣椒等辛热之物,食后可加重秋燥对人体的危害。除蜂蜜外还可进食芝麻、杏仁等,既补脾胃又养肺润肠。
6 由红肉、油炸食品、奶制品及咸味零食组成的西式饮食,最易诱发心脏病,并使发病率提高35%,多吃新鲜水果蔬菜可使心脏病发病率下降30%～40%。, 百拇医药(王晓东)