人生在世，生命最为重要。谁都想自己长命百岁。古人说：“我命在我，不在于天。味用者天，善用者延。”由此可见，人的寿命除了与先天的基因有关外，后天的保养也十分重要。一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。笔者阅读了大量养生书籍，同时走访了许多长寿老人，搜集了一些长寿老人的民间“养生方”，愿与大家共同探讨其中的养生奥秘。

    “有人问我修行法，只种心田养此身”浙江省淳安县姜家镇的姜清纯老人，他今年101岁，笔者采访他时，他还能做些轻微的家务活，据他的家人介绍，老人小时候练过武术，后来一直坚持锻炼，生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭，太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺十五分钟，以保眼睛，早餐后再散步十五分钟，以排除肝脏内的毒物：午餐后 ......