在物质生活条件极大改善的现代文明社会，减肥似乎已成为了永恒的话题。但不少人对减肥的看法及具体操作，却存在着较大的随意性和误区，结果往往对身体健康造成了不应有的损害。无可置疑，减肥的前提是因为身体肥胖，所以我们应该对肥胖首先有一个科学的认识。大家知道，每个人都有一个理论上的标准体重和体内脂肪所占体重的百分比，即体脂率，它们是经过人群普查及统计学处理后，得到的一个平均范围，本身就不是绝对的。当体重超过标准体重时，通常有两种情况，一种是体脂率未超过标准比例，只是因为机体的骨骼及肌肉等比较发达，使体重比例过大而造成的，称之为超重，这些人并非真正的肥胖，是不需要减肥的，另一种是体脂率超过标准比例，这才是真正的肥胖，并随着年龄的增长而变化，如果体脂率超过标准的上限，才需要减肥。

    目前，有一些人，特别是女性，并不了解自己的标准体重值，更不了解自身的体脂率允许范围，仅凭称一称体重就主观认定自己肥胖，并盲目地为自己制定一个追求值，开始节食减肥，这确实是不可取的。因为，减肥的前提是需要判定是否真正肥胖，然后寻找肥胖的原因，有针对性地制定相应的控减体脂的计划。减肥主要是减脂，而不是减重，这样才会安全有效。值得强调的是，有些肥胖是可以通过一般的减肥措施来改变的 ......