商女士最近来医院咨询:“我母亲每天都是凌晨4点左右就起床了,是不是失眠?还是有其它的疾病?”经询问,商女士的母亲每天晚上10点就睡觉了,而且每天中午还保证1个小时的睡眠,其睡眠总量达到了7个小时。

    老年人每天睡5～7个小时其实是正常现象。老年人睡眠轻、易醒,每次睡眠的时间可能比年轻人要少,但每天总的睡眠时间一般不比年轻人少。

    判断老年人是否睡好了,只要看他(她)醒来时是否全身舒服、精力恢复、身心轻松?如果是,那么就可以放心了。

    老年人睡觉也应适可而止

    老年人睡眠时间一般比年轻人要短一些,这是有生理依据的 ......