健康小常识
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐后一小时。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体的免疫系统。
晒太阳的最佳时间
上午8～10点和下午4～6点,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的功能和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在夜晚24点到次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡觉前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前洗一个温水浴(35～45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细胞开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。所以此时漱口、刷牙能够清除食物残渣,保护牙齿的健康。, http://www.100md.com(王晓东)
饮茶养生的最佳时间是用餐后一小时。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体的免疫系统。
晒太阳的最佳时间
上午8～10点和下午4～6点,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的功能和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在夜晚24点到次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡觉前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前洗一个温水浴(35～45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细胞开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。所以此时漱口、刷牙能够清除食物残渣,保护牙齿的健康。, http://www.100md.com(王晓东)