63岁的中国工程院院士，中华预防医学会会长王陇德院士每次出现在讲台上，都会引起场内观众的惊叹：“王院士好年轻啊”、“看上去起码比实际年龄小十岁”……其实，王陇德的年轻态，不仅是体现在外表，更体现在他内在的旺盛精力与良好的生命状态。

    谈起养生之道，王陇德侃侃而谈，知无不言，他不但说得好，更是做得好。王陇德以自己的身体力行告诉我们：健康生活首先要树立一个观念——除了调整自己的生活方式，你没有办法让自己避开慢性病的干扰。

    运动健身可以随时

    年过六旬的王陇德虽从副部长岗位退休，但公务活动并未减少，工作日程仍排得满满的。除了用讲座方式向大众传播健康观念和知识，王陇德更可贵之处是以身作则，亲身践行。还在副部长任上时，他曾有过体重、血脂等多个身体指标超标的情况。这促使他从运动到饮食，坚持十数年不间断地摸索适合自己并能有效改善身体健康状况的生活方式。现在每次体检，他的各项生理指标都能达标，用实际行动把健康掌握在自己手中。

    王陇德的健身之道就是贵在坚持。这些年，他一直利用零散时间，在各种情境下进行运动健身 ......