刘艺涛 共和国同龄人的激情人生
年轻态健康品：电视广告中流传着一句话：年轻态健康品!年轻、健康，谁人不爱，谁人不想呢？注意啦，我们可不是给保健品做广告呢。
著名健康教育专家洪昭光提醒我们，年轻态健康品，不是靠那些保健品就能堆出来的，它更是我们日常的一种生命状态，生活态度；年轻态健康品，不只是外表看上去年轻，不是靠“拉皮”“去皱”做出来的，它更是由内而外的心身合一的健康状态。
人的心态和人身上的器官一样，可以与人的年龄形成反差。正如广告上说的：有的人60岁有一颗30岁的心脏，而有的人30岁却有一颗60岁的心脏。心态亦如此。所不同的是，人体器官是否年轻不仅取决于后天的运动与保养，还要受先天也就是遗传因素的影响。而一个良好的心态或年轻的心态却完全依靠一个人后天的智慧和修养。
本期的封面人物刘艺涛就是这样一位有着六十岁的年龄，四十岁的外表，四十岁的体质，三十岁的心脏的年轻态健康品。
, 百拇医药
刘艺涛，现年六十二岁，大学本科，退休干部。现任中国传统文化集团总公司总经理、中国经典文化出版社董事局主席、北京西城区体育局育新俱乐部董事长。
六岁，刘艺涛就和姐姐同台表演新疆舞蹈，被艺校的老师相中，从此开始了他的演艺人生。六十年过去了，伴随着年轻的共和国一同成长。六十年，他经历过舞台上万人瞩目的光荣时刻，也承受过时代赋予他的种种考验甚至磨难；六十年，他经历了众多人生角色，每一次他都能很快入戏，出色地完成自己的使命，他迎来了一个又一个时代变迁，每一次他都没有迷失方向，让自己的人生丰富并且厚重。六十年，即使在被误解，被冤屈的，最迷惘，最灰暗的青春岁月里，他依然努力做好自己，没有随波逐流，更没有自暴自弃，即使在获得人生成功之后，他依然克己、自守，从精神到身心，张弛有度，勤于工作，乐于奉献，保持旺盛的精力与工作热情。
晨跑八千米，步行上下班
刘艺涛的一天是这样开始的：早晨六点钟准时起床，他说这是多年养成的习惯，雷打不动。穿戴完毕，喝上一杯淡盐水，然后开始户外运动。以前在部队时天天出早操，现在退下来了，就去家附近的花园运动。刘先生家在北京元大都遗址公园附近，他每天早晨都先在公园里步行五百米，然后开始慢跑，从元大都公园出来，向北就是鸟巢体育场，刘艺涛开始加速，一路跑到鸟巢，绕场一周，再折回原路继续跑。然后依次减速慢跑，快走，慢走。这一圈下来，计步器上显示的里程是“7.8千米”。
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身体活动开了，刘艺涛又开始了他的舞台基本功训练：先压腿，再吊嗓。压腿可以让下肢更有力量，调嗓可以让呼吸更通畅，当年艺校和歌舞团时的童子功他一直没有丢。赶上天气好，他还会跳上几芭蕾舞，为其自娱自乐。
除了坚持晨练，刘艺涛还养成了步行上下班的好习惯，要说他家里的车可不只一台两台。但他天生就是爱运动，从家到公司，5800米，他大步流星，二十多分钟就到了。用他自己话说，“既环保，又锻炼，何乐而不为呢？”
用音乐陶冶性情，疏缓压力
从四五岁就开始正规的音乐、舞蹈训练的刘艺涛，一直没有放弃过自己的演艺生涯，尽管造化弄人，让他从事过很多行业，演员，军人、教师、编辑，导演、公司老总……但他对音乐的热爱始终不减。
一位老艺术家说过，“音乐是人生的调味品。一帆风顺的美好在人的一生中并不现实。当我们苦闷的时候，我们选择莫扎特，在柔和中抚平心灵的创伤；当我们失意时，贝多芬的激情唤起我们热情的斗志；当我们欣于所遇时，柴可夫斯基的深沉告诫我们的心灵。我们生活的遭遇，人生的挑战很多都可以在音乐中得到体现，而正是这些音乐给予了我们心灵的慰藉和正视困难的勇气。”
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刘艺涛有一把从不离身的小提琴。这把小提琴的年龄比他还要大，是他的爷爷作为第一批清朝政府派送的留学生在欧洲留学时买下的。代代相传，陪伴着刘艺涛走上了自己的艺术人生。虽然这把小提琴已经磨损严重，即使在最灰暗的人生岁月里，刘艺涛也没有放弃这把琴，没有放弃他钟爱的音乐。对于他而言，是音乐拯救了他，赋于他在困境中百折不挠的意志，带给他人生中至真至纯的美好感受，也正是音乐的力量，感染着他，在人生的路上，乐观向上，充满斗志，迎来今天的成功。
手按琴弦，柔美的乐音从刘艺涛的指间流淌出来，他的表情时而生动，时而沉潜，完全沉浸在自己的音乐世界里。现在，音乐也是他最好的放松方式。
音乐让我们领悟了人生的真谛，也让我们得到了释放——一种精神的释放。如果没有音乐的装点，那么我们极有可能在压力中生活。据美国心理机构的调查，不爱欣赏音乐的人患心理疾病的可能性是钟爱音乐的人的2.2倍。音乐让我们的人生更轻松，更有条理。许多人早已把音乐作为生活的必要品和人生的最好伴侣。
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每当遇到工作难题或心理困惑时，刘艺涛都会随手拿起琴来，拉上一曲，他甚至把《解放军进行曲》改编成了小提琴曲，当欢快、激昂的乐曲响起，他的心手合一，情绪高涨，热血也随之升涌、沸腾，无论怎样的压力和困境都在他眼前退却了。刘艺涛还有一个减压小窍门，感觉心情压抑的时候，他就像当年练声吊嗓时那样，喊“大海，大海，大海……”，从丹田到腹腔，到胸腔，到口腔，到颅腔，一路喊下去，全身通透，烦恼全无。
每天回到家里，不管多累，他都会坐在钢琴前弹上一曲。就好像是和老朋友聊上几句，那是只有他们之间才有的默契和相安。一天的劳累和紧张也随之散去，高兴时，他还会自弹自唱一段，这可是他年轻时博得众人掌声的演艺绝活。琴声和歌声交汇，刘艺涛仿佛又回到青春岁月，这样的心态和意境，想要老都难啊。
这就是音乐带给刘艺涛的力量与欢乐。可以说，是音乐让刘艺涛更加热爱生活，让他的人生更有意义。没有音乐就没有他人生的精彩。
崇尚佛家文化，但求随遇而安
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刘艺涛从小受家人影响，对佛家文化很感兴趣。无论是在家里，还是在自己的办公室，他都供奉着一尊佛像。刘艺涛对佛教的信仰不是走形式，每天晨练之后回到家，他会在佛前诵《心经》，然后才开始一天的工作。他每天在公司和家的礼佛方式是“进要拜，出要辞”。进来时，拜一拜，去除杂念，静心思考工作；回家前，拜一拜，在佛前述一述今天的所作所为，所思所想。也算是对自己一天工作的一个总结吧。这也暗合了曾子所言的“吾一日三省吾身，为人而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
刘艺涛的礼佛也不是为了求官、求财、求富贵。他说：“佛法讲究普渡众生，教人向上向善，戒除贪、癫、痴。”每年，他都会去普陀山修行一段时间。多年的修行让他学会了放下，懂得了随遇而安。
几年前，刘艺涛和一个朋友合伙做生意，因为太相信朋友了，结果被骗走了三百万。困境之中，他向普陀山的大师傅求助，师傅向他开示了人世间的“因果报应”。凡事有因就有果，有果就有因，不能强求。听了师傅的教诲，刘艺涛焦躁的情绪得以平抚，他甚至不想再去追查被骗走的三百万了。而当他放下困扰他的愤怒和焦虑时，事情又峰回路转，那三百万又被公安机关追回来了。
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现在的刘艺涛，经历过岁月的洗礼，越发从容、淡定。在可以功成身退的年龄，他的工作热情丝毫没有减退。
在生活中他不追求物质享乐，一切从简，随遇而安。上班下班尽量安步当车，饮食清淡不嗜烟酒，一条军裤他能一直穿下去，放着高档社区不去住，一家人在上个世纪八十年代的普通居民楼里也其乐融融。
他所关心的，不是自己能赚多少钱，他关心的是那些需要帮助的弱势人群，佛家所讲的“普渡众生”记在他的心里，也体现在他的行动中。西北地震灾区，刘艺涛一直牵挂在心，几次伸出援手。下一步，他已经开始着手在贫困地区建立希望小学和敬老院，给更多需要帮助的弱势群体带去温暖和希望。
今天，62岁的刘艺涛依然风风火火地忙碌着，对他而言，最好的养生就是充实地工作。
本次采访，我们特请“昭光A+精英保健计划”的保健医王丽娜女士同行，为刘艺涛先生做现场的健康体检。下面，就让我们随着这些体检数据一起走进刘艺涛的健康年轻态生活吧。
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一、形体
体重：79公斤
体重指数(BMI)∶22
腰臀比：0.84
根据3项指标评定，形体非常标准。
二、体能检测
1.平衡功能和衰老程度：单腿闭眼站立——优秀，30岁状态；
2.柔韧度：弯腰触地——较好，50岁状态；
3.上肢力量和敏捷度：1分钟搓手——优秀，40岁状态；
4.下肢力量和爆发力：30秒坐位蹲起——优秀，40岁状态；
5.上肢、胸、腹及腰部力量 30秒椅背俯卧撑——优秀，40岁状态。
三、心血管功能
10项指标均达到优良以上，确确实实做到了60岁的年龄，30岁的心脏。, http://www.100md.com(李 挺)
著名健康教育专家洪昭光提醒我们，年轻态健康品，不是靠那些保健品就能堆出来的，它更是我们日常的一种生命状态，生活态度；年轻态健康品，不只是外表看上去年轻，不是靠“拉皮”“去皱”做出来的，它更是由内而外的心身合一的健康状态。
人的心态和人身上的器官一样，可以与人的年龄形成反差。正如广告上说的：有的人60岁有一颗30岁的心脏，而有的人30岁却有一颗60岁的心脏。心态亦如此。所不同的是，人体器官是否年轻不仅取决于后天的运动与保养，还要受先天也就是遗传因素的影响。而一个良好的心态或年轻的心态却完全依靠一个人后天的智慧和修养。
本期的封面人物刘艺涛就是这样一位有着六十岁的年龄，四十岁的外表，四十岁的体质，三十岁的心脏的年轻态健康品。
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刘艺涛，现年六十二岁，大学本科，退休干部。现任中国传统文化集团总公司总经理、中国经典文化出版社董事局主席、北京西城区体育局育新俱乐部董事长。
六岁，刘艺涛就和姐姐同台表演新疆舞蹈，被艺校的老师相中，从此开始了他的演艺人生。六十年过去了，伴随着年轻的共和国一同成长。六十年，他经历过舞台上万人瞩目的光荣时刻，也承受过时代赋予他的种种考验甚至磨难；六十年，他经历了众多人生角色，每一次他都能很快入戏，出色地完成自己的使命，他迎来了一个又一个时代变迁，每一次他都没有迷失方向，让自己的人生丰富并且厚重。六十年，即使在被误解，被冤屈的，最迷惘，最灰暗的青春岁月里，他依然努力做好自己，没有随波逐流，更没有自暴自弃，即使在获得人生成功之后，他依然克己、自守，从精神到身心，张弛有度，勤于工作，乐于奉献，保持旺盛的精力与工作热情。
晨跑八千米，步行上下班
刘艺涛的一天是这样开始的：早晨六点钟准时起床，他说这是多年养成的习惯，雷打不动。穿戴完毕，喝上一杯淡盐水，然后开始户外运动。以前在部队时天天出早操，现在退下来了，就去家附近的花园运动。刘先生家在北京元大都遗址公园附近，他每天早晨都先在公园里步行五百米，然后开始慢跑，从元大都公园出来，向北就是鸟巢体育场，刘艺涛开始加速，一路跑到鸟巢，绕场一周，再折回原路继续跑。然后依次减速慢跑，快走，慢走。这一圈下来，计步器上显示的里程是“7.8千米”。
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身体活动开了，刘艺涛又开始了他的舞台基本功训练：先压腿，再吊嗓。压腿可以让下肢更有力量，调嗓可以让呼吸更通畅，当年艺校和歌舞团时的童子功他一直没有丢。赶上天气好，他还会跳上几芭蕾舞，为其自娱自乐。
除了坚持晨练，刘艺涛还养成了步行上下班的好习惯，要说他家里的车可不只一台两台。但他天生就是爱运动，从家到公司，5800米，他大步流星，二十多分钟就到了。用他自己话说，“既环保，又锻炼，何乐而不为呢？”
用音乐陶冶性情，疏缓压力
从四五岁就开始正规的音乐、舞蹈训练的刘艺涛，一直没有放弃过自己的演艺生涯，尽管造化弄人，让他从事过很多行业，演员，军人、教师、编辑，导演、公司老总……但他对音乐的热爱始终不减。
一位老艺术家说过，“音乐是人生的调味品。一帆风顺的美好在人的一生中并不现实。当我们苦闷的时候，我们选择莫扎特，在柔和中抚平心灵的创伤；当我们失意时，贝多芬的激情唤起我们热情的斗志；当我们欣于所遇时，柴可夫斯基的深沉告诫我们的心灵。我们生活的遭遇，人生的挑战很多都可以在音乐中得到体现，而正是这些音乐给予了我们心灵的慰藉和正视困难的勇气。”
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刘艺涛有一把从不离身的小提琴。这把小提琴的年龄比他还要大，是他的爷爷作为第一批清朝政府派送的留学生在欧洲留学时买下的。代代相传，陪伴着刘艺涛走上了自己的艺术人生。虽然这把小提琴已经磨损严重，即使在最灰暗的人生岁月里，刘艺涛也没有放弃这把琴，没有放弃他钟爱的音乐。对于他而言，是音乐拯救了他，赋于他在困境中百折不挠的意志，带给他人生中至真至纯的美好感受，也正是音乐的力量，感染着他，在人生的路上，乐观向上，充满斗志，迎来今天的成功。
手按琴弦，柔美的乐音从刘艺涛的指间流淌出来，他的表情时而生动，时而沉潜，完全沉浸在自己的音乐世界里。现在，音乐也是他最好的放松方式。
音乐让我们领悟了人生的真谛，也让我们得到了释放——一种精神的释放。如果没有音乐的装点，那么我们极有可能在压力中生活。据美国心理机构的调查，不爱欣赏音乐的人患心理疾病的可能性是钟爱音乐的人的2.2倍。音乐让我们的人生更轻松，更有条理。许多人早已把音乐作为生活的必要品和人生的最好伴侣。
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每当遇到工作难题或心理困惑时，刘艺涛都会随手拿起琴来，拉上一曲，他甚至把《解放军进行曲》改编成了小提琴曲，当欢快、激昂的乐曲响起，他的心手合一，情绪高涨，热血也随之升涌、沸腾，无论怎样的压力和困境都在他眼前退却了。刘艺涛还有一个减压小窍门，感觉心情压抑的时候，他就像当年练声吊嗓时那样，喊“大海，大海，大海……”，从丹田到腹腔，到胸腔，到口腔，到颅腔，一路喊下去，全身通透，烦恼全无。
每天回到家里，不管多累，他都会坐在钢琴前弹上一曲。就好像是和老朋友聊上几句，那是只有他们之间才有的默契和相安。一天的劳累和紧张也随之散去，高兴时，他还会自弹自唱一段，这可是他年轻时博得众人掌声的演艺绝活。琴声和歌声交汇，刘艺涛仿佛又回到青春岁月，这样的心态和意境，想要老都难啊。
这就是音乐带给刘艺涛的力量与欢乐。可以说，是音乐让刘艺涛更加热爱生活，让他的人生更有意义。没有音乐就没有他人生的精彩。
崇尚佛家文化，但求随遇而安
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刘艺涛从小受家人影响，对佛家文化很感兴趣。无论是在家里，还是在自己的办公室，他都供奉着一尊佛像。刘艺涛对佛教的信仰不是走形式，每天晨练之后回到家，他会在佛前诵《心经》，然后才开始一天的工作。他每天在公司和家的礼佛方式是“进要拜，出要辞”。进来时，拜一拜，去除杂念，静心思考工作；回家前，拜一拜，在佛前述一述今天的所作所为，所思所想。也算是对自己一天工作的一个总结吧。这也暗合了曾子所言的“吾一日三省吾身，为人而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
刘艺涛的礼佛也不是为了求官、求财、求富贵。他说：“佛法讲究普渡众生，教人向上向善，戒除贪、癫、痴。”每年，他都会去普陀山修行一段时间。多年的修行让他学会了放下，懂得了随遇而安。
几年前，刘艺涛和一个朋友合伙做生意，因为太相信朋友了，结果被骗走了三百万。困境之中，他向普陀山的大师傅求助，师傅向他开示了人世间的“因果报应”。凡事有因就有果，有果就有因，不能强求。听了师傅的教诲，刘艺涛焦躁的情绪得以平抚，他甚至不想再去追查被骗走的三百万了。而当他放下困扰他的愤怒和焦虑时，事情又峰回路转，那三百万又被公安机关追回来了。
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在生活中他不追求物质享乐，一切从简，随遇而安。上班下班尽量安步当车，饮食清淡不嗜烟酒，一条军裤他能一直穿下去，放着高档社区不去住，一家人在上个世纪八十年代的普通居民楼里也其乐融融。
他所关心的，不是自己能赚多少钱，他关心的是那些需要帮助的弱势人群，佛家所讲的“普渡众生”记在他的心里，也体现在他的行动中。西北地震灾区，刘艺涛一直牵挂在心，几次伸出援手。下一步，他已经开始着手在贫困地区建立希望小学和敬老院，给更多需要帮助的弱势群体带去温暖和希望。
今天，62岁的刘艺涛依然风风火火地忙碌着，对他而言，最好的养生就是充实地工作。
本次采访，我们特请“昭光A+精英保健计划”的保健医王丽娜女士同行，为刘艺涛先生做现场的健康体检。下面，就让我们随着这些体检数据一起走进刘艺涛的健康年轻态生活吧。
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一、形体
体重：79公斤
体重指数(BMI)∶22
腰臀比：0.84
根据3项指标评定，形体非常标准。
二、体能检测
1.平衡功能和衰老程度：单腿闭眼站立——优秀，30岁状态；
2.柔韧度：弯腰触地——较好，50岁状态；
3.上肢力量和敏捷度：1分钟搓手——优秀，40岁状态；
4.下肢力量和爆发力：30秒坐位蹲起——优秀，40岁状态；
5.上肢、胸、腹及腰部力量 30秒椅背俯卧撑——优秀，40岁状态。
三、心血管功能
10项指标均达到优良以上，确确实实做到了60岁的年龄，30岁的心脏。, http://www.100md.com(李 挺)