二伯冬泳助健康
尽管已经入冬，可在家乡的金山湖里经常有一群老人，每隔几天都要到这里享受冰凉的冷水带来的欢乐，他们就是活跃在本市的冬泳爱好者。二伯就是他们其中的一员。
二伯今年已经68岁了，退休前是位中学教师。8年前，他到了退休的年龄，在教育战线上辛勤耕耘了四十余年。退休后二伯又被学校返聘，继续从事教学工作。可一年后，二伯去医院检查，被确诊为糖尿病，但他对自己已出现的糖尿病并发症，如浑身无力、视力减退、头昏眼花等没有引起足够的重视，直至2006年9月的一天，他突然晕倒在讲台上，这才意识到自己的病不可小觑。
二伯听从了医生的建议，不仅按要求定期吃药，控制饮食，注意休息，还得适当加强运动。最终，二伯选择学习游泳锻炼，而且很快被朋友领到湖水里冬泳。二伯听朋友介绍，冬泳不仅可以提高人的抵抗力，改善血液循环，还有利于消除神经系统的疲劳，同时对人的心、脑、肝、脾、肺都有较好的保健作用。当然，冬泳对于治疗一些疾病也有很好的效果。
刚开始是秋天，气温还不是太冷，二伯被带着下水，他每天坚持不间断。后来天气渐冷，二伯循序渐进地适应冬泳锻炼。记得刚入水时，他觉得冰冷刺骨的水如同针一样扎在皮肤上难受极了，可他忍耐一会儿，很快便觉身体发热变暖，精神振奋，全身舒适。
二伯很快喜欢上了冬泳，在冰冷的水里，他和冬泳爱好者劈波斩浪，还时常高兴地吼上几嗓子。经过一段的冬泳锻炼，二伯的精神状态和气色有了明显的好转，抗寒力增强了，他的血糖指标基本得到控制，精力也更加旺盛了。另外，他还参加了本市的冬泳队，并多次参加各种比赛。日前，他在市游泳运动中心举办的“全市冬泳日比赛”中获得优异成绩。
二伯不但自己冬泳健身，而且向更多人宣传冬泳健康常识，总结冬泳成果，提倡科学冬泳健身，为此还向报刊杂志发表了一些有关冬泳健身的文章。在一篇畅谈冬泳经历的文章中，他很喜悦地写道：“冬泳不仅让我拥有了健康的身体，更是对我意志的一种磨砺，我要把冬泳进行到底!”, http://www.100md.com
二伯今年已经68岁了，退休前是位中学教师。8年前，他到了退休的年龄，在教育战线上辛勤耕耘了四十余年。退休后二伯又被学校返聘，继续从事教学工作。可一年后，二伯去医院检查，被确诊为糖尿病，但他对自己已出现的糖尿病并发症，如浑身无力、视力减退、头昏眼花等没有引起足够的重视，直至2006年9月的一天，他突然晕倒在讲台上，这才意识到自己的病不可小觑。
二伯听从了医生的建议，不仅按要求定期吃药，控制饮食，注意休息，还得适当加强运动。最终，二伯选择学习游泳锻炼，而且很快被朋友领到湖水里冬泳。二伯听朋友介绍，冬泳不仅可以提高人的抵抗力，改善血液循环，还有利于消除神经系统的疲劳，同时对人的心、脑、肝、脾、肺都有较好的保健作用。当然，冬泳对于治疗一些疾病也有很好的效果。
刚开始是秋天，气温还不是太冷，二伯被带着下水，他每天坚持不间断。后来天气渐冷，二伯循序渐进地适应冬泳锻炼。记得刚入水时，他觉得冰冷刺骨的水如同针一样扎在皮肤上难受极了，可他忍耐一会儿，很快便觉身体发热变暖，精神振奋，全身舒适。
二伯很快喜欢上了冬泳，在冰冷的水里，他和冬泳爱好者劈波斩浪，还时常高兴地吼上几嗓子。经过一段的冬泳锻炼，二伯的精神状态和气色有了明显的好转，抗寒力增强了，他的血糖指标基本得到控制，精力也更加旺盛了。另外，他还参加了本市的冬泳队，并多次参加各种比赛。日前，他在市游泳运动中心举办的“全市冬泳日比赛”中获得优异成绩。
二伯不但自己冬泳健身，而且向更多人宣传冬泳健康常识，总结冬泳成果，提倡科学冬泳健身，为此还向报刊杂志发表了一些有关冬泳健身的文章。在一篇畅谈冬泳经历的文章中，他很喜悦地写道：“冬泳不仅让我拥有了健康的身体，更是对我意志的一种磨砺，我要把冬泳进行到底!”, http://www.100md.com