“每天睡醒后都觉得浑身无力，好像越睡越累似的……”

    天气越来越暖了，白天越来越长了，人们的睡眠也越来越多了，但许多人却发现自己莫民奇妙地越睡越困，越睡越累。这些现象都属于睡眠质量下降，与缺乏运动有很大关系。

    ◆缺乏运动没精打采

    “越睡越困”、“越睡越累”的人群，大多是工作压力较大而又缺乏运动的人群。这是因为，生活或工作中的心理疲劳，如果不能通过体力消耗来平衡，疲劳感就会无法消除。

    此外，许多人工作时长期保持一种姿势，睡觉时又多采用右侧卧位，这样就会加重身体右侧的疲劳感。这种局部的疲劳，会让人感觉没精神。这种情况下通过运动来调节，效果比较明显。下午过后或夜晚来临时做做运动 ......