人到中年，生理衰老的步伐渐见明显，一些平时缺少锻炼习惯的中年朋友也开始感到锻炼健身的重要了。中年锻炼未为晚。为了能开个好头，并坚持下去收到效果，不妨按下列四句话试一试。

    消除疑虑下决心

    妨碍下决心开始锻炼的中年人往往有三种顾虑：一是怀疑中年后再开始锻炼还能收效吗?

    运动生理专家认为，老年人仍然存在通过锻炼改善和提高身体各器官生理功能的可能性。中年人当然更无不可了。苏联学者对50名41～50岁的经过一年体育锻炼的中年人，进行肺活量检查对比，发现72%的人肺活量比锻炼前增大了300毫升以上。可见中年锻炼定能收益，二是顾虑人过中年再打拳踢腿的会惹人笑话。这大可不必，锻炼健身是为了增进健康 ......