慢跑我的绿色健康宝典
慢跑——我的绿色健康宝典 惠远飞
说起健身方式，我用的是最经济最环保的老办法——慢跑，省钱、省时，无污染。高二时，我患了严重的风湿性关节炎，尤其是膝盖，用手摇一摇就可以听到“哗哗”的水声，够夸张的了吧!
我是一个性格内向的人，不太喜欢较为剧烈的运动。为了保证高考体检顺利过关，我每天早上起来坚持慢跑，坚持半年下来，我没有进行任何药物治疗，自己多年的关节炎奇迹般好了。原来，这完全归功于我的慢跑健身运动。大学时代，我仍然坚持慢跑这个好习惯，直至毕业。
毕业工作后，我的宿舍离上班的地方有近四里多路，为了坚持慢跑，我毅然决定不乘坐公交，每天早上起床，呼吸着早晨新鲜的空气，舒展活动开尚未完全醒过来的身体，让每个细胞都热身般慢慢活跃起来，我悠闲而放松地慢慢跑向公司……下班后，我又脱去一身疲惫，慢慢地跑回自己的住处……
就这样，年复一年，慢跑这种缺乏任何技术含量的健身运动我竟然坚持了下来，我的身体虽然不能说有多强壮，但基本不生病，在一年一度的全面身体检查中，我身体的各项指标完全符合健康标准，我庆幸，我选择了慢跑!现在，我还给自己增加了内容，慢跑之后，不乘电梯，徒步爬上我住的十一楼，下楼自然也不用坐电梯，一往一返，—上—下，我每天的运动量基本得到了保证。
, http://www.100md.com
其实，很多人都认为健身一定要大汗淋漓，要剧烈运动，这是一个认识的误区，运动重在坚持，一些人把健身当作剧烈运动，拼命运动一次，然后一个月都不再运动，这样的锻炼毫无任何效果。殊不知，每个人的身体都有个极限，超过极限，可能会给自己的身体造成极大的伤害。与其“三天打鱼，两天晒网”，不如持之以恒，运动不止，生命蓬勃。
慢跑，我最绿色的健身宝典。
步行更有一番风景 王贞虎
车子进厂大保养，骑脚踏车出巡或安步当车，虽然无法赶快，活动范围因此而限缩，却是别有一番滋味。
许久不曾以脚踏车代步，一骑之下才发现平常因为开车无暇旁观，失去欣赏的机会，行动放慢之后。心情变眼光改，所见所闻和开车两个样，既环保又做运动，更且看见美丽新世界。骑车如此，走路更特别。
我有长跑的习惯，几公里之遥的距离，当在脚程之内。只是路跑空气质量差且交通复杂，跑跑停停不如走个不停。走路当然比骑脚踏车慢，就因为慢看的更多更真。远眺不如近观，必要时移步趋近，将想看的事物看个仔细。我从单位回家，一路看小叶榄仁沐浴后青翠的模样、黑板树乌溜溜笔直的站着像执勤的警卫、羊蹄角开的花粉红娇滴、黄金风铃木好像响叮当。举目所见，熟悉的世界格外亮眼，是走路的缘故吧?
, 百拇医药
开车是外头的景物排山倒海的迎面而来，走路则是我向它们亲近。走的愈近愈见它们笑脸迎人。微风轻轻拂面，花草树木也跟着对我招手点头，她们身上的粉末妆点洒在我身上，闻见迷人香扑鼻而来沁入心肺，心旷神怡人陶醉。花丛树下令人流连忘返或不知所之。这是走路的妙处，一步不只一脚印，步步皆是陷阱，让人行止乱了分寸。
我走路有怪癖，走起来除了东张西望，还举手投足不安分。走着走着就打起拳来，双手化圆圈，顺时钟又逆时钟，圆圈时而大渐小时而小转大，时而向内时而向外；圆圈之外有变化，上架侧防左右拨引下挡，连消带打左右开弓。在马路上走路不象样，左顾右盼还手舞足蹈，人旁观会不会以为正起乩?
边走边动像我这样，眼到脚到手到身到心到，堪称五到，所以千万不要说独行寂寞。远山对我笑，花草皆有情，再加眼耳手脚身心俱足观自在，步步生风景，风情万种哪会寂寞?
所以境由心生，尽管开车骑车走路身段不同，只要心念转动而开通，皆能行动自如畅行无阻，一路动见观瞻花草树木相伴，把自己走八有情世界融入其中，动静皆宜无所挂碍，不知不觉就到了想望的目标。, http://www.100md.com
说起健身方式，我用的是最经济最环保的老办法——慢跑，省钱、省时，无污染。高二时，我患了严重的风湿性关节炎，尤其是膝盖，用手摇一摇就可以听到“哗哗”的水声，够夸张的了吧!
我是一个性格内向的人，不太喜欢较为剧烈的运动。为了保证高考体检顺利过关，我每天早上起来坚持慢跑，坚持半年下来，我没有进行任何药物治疗，自己多年的关节炎奇迹般好了。原来，这完全归功于我的慢跑健身运动。大学时代，我仍然坚持慢跑这个好习惯，直至毕业。
毕业工作后，我的宿舍离上班的地方有近四里多路，为了坚持慢跑，我毅然决定不乘坐公交，每天早上起床，呼吸着早晨新鲜的空气，舒展活动开尚未完全醒过来的身体，让每个细胞都热身般慢慢活跃起来，我悠闲而放松地慢慢跑向公司……下班后，我又脱去一身疲惫，慢慢地跑回自己的住处……
就这样，年复一年，慢跑这种缺乏任何技术含量的健身运动我竟然坚持了下来，我的身体虽然不能说有多强壮，但基本不生病，在一年一度的全面身体检查中，我身体的各项指标完全符合健康标准，我庆幸，我选择了慢跑!现在，我还给自己增加了内容，慢跑之后，不乘电梯，徒步爬上我住的十一楼，下楼自然也不用坐电梯，一往一返，—上—下，我每天的运动量基本得到了保证。
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慢跑，我最绿色的健身宝典。
步行更有一番风景 王贞虎
车子进厂大保养，骑脚踏车出巡或安步当车，虽然无法赶快，活动范围因此而限缩，却是别有一番滋味。
许久不曾以脚踏车代步，一骑之下才发现平常因为开车无暇旁观，失去欣赏的机会，行动放慢之后。心情变眼光改，所见所闻和开车两个样，既环保又做运动，更且看见美丽新世界。骑车如此，走路更特别。
我有长跑的习惯，几公里之遥的距离，当在脚程之内。只是路跑空气质量差且交通复杂，跑跑停停不如走个不停。走路当然比骑脚踏车慢，就因为慢看的更多更真。远眺不如近观，必要时移步趋近，将想看的事物看个仔细。我从单位回家，一路看小叶榄仁沐浴后青翠的模样、黑板树乌溜溜笔直的站着像执勤的警卫、羊蹄角开的花粉红娇滴、黄金风铃木好像响叮当。举目所见，熟悉的世界格外亮眼，是走路的缘故吧?
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开车是外头的景物排山倒海的迎面而来，走路则是我向它们亲近。走的愈近愈见它们笑脸迎人。微风轻轻拂面，花草树木也跟着对我招手点头，她们身上的粉末妆点洒在我身上，闻见迷人香扑鼻而来沁入心肺，心旷神怡人陶醉。花丛树下令人流连忘返或不知所之。这是走路的妙处，一步不只一脚印，步步皆是陷阱，让人行止乱了分寸。
我走路有怪癖，走起来除了东张西望，还举手投足不安分。走着走着就打起拳来，双手化圆圈，顺时钟又逆时钟，圆圈时而大渐小时而小转大，时而向内时而向外；圆圈之外有变化，上架侧防左右拨引下挡，连消带打左右开弓。在马路上走路不象样，左顾右盼还手舞足蹈，人旁观会不会以为正起乩?
边走边动像我这样，眼到脚到手到身到心到，堪称五到，所以千万不要说独行寂寞。远山对我笑，花草皆有情，再加眼耳手脚身心俱足观自在，步步生风景，风情万种哪会寂寞?
所以境由心生，尽管开车骑车走路身段不同，只要心念转动而开通，皆能行动自如畅行无阻，一路动见观瞻花草树木相伴，把自己走八有情世界融入其中，动静皆宜无所挂碍，不知不觉就到了想望的目标。, http://www.100md.com