网球健将“80后” 怀拥童心人不老
天增岁月人增寿。一个人来到世上，由少到老是自然规律，谁也无法活回去，这或许是人生最大的无奈了。但是，我们如果能不因生理年龄的增长而沮丧，且怀有一颗不老的童心，就能在有限的人生旅程里舒心快乐地生活，真正做到“健康快乐一百岁，轻轻松松一辈子”!
今天，我们要向大家介绍的是这样一群老人，他们个个年过八旬，却活力无限，依然活跃在运动场上，飒爽英姿不减当年，彻底颠覆了我们传统的“耄耋之年”印象。他们就是国家体育总局元老网球队的六位成员。
他们笑称自己是“80后”，和他们相处，我能感受到他们的生命状态，尤其是心理状态，比那些整天为追求物质生活而奔波、为填满欲望之壑而苦恼的“80后”一代更阳光、更健康。
现在，请闭上眼睛一分钟，想一想自己80岁时的生活，想一想我们那时的容貌，想一想我们那时都在做些什么，或者能做些什么……也许有人会笑——那时候我都老得缩成一团了，整天靠在沙发里或者躺在床上，目光呆滞，呼吸困难，思维混乱，也许有人会愁——我能活到那时候吗……
, 百拇医药
现在，请睁开眼睛，看看眼前的这张照片，看看照片上这六位站在网球场上，手持球拍的老人，你能相信他们都已经八十多岁了吗?如果你能亲自和他们面对面交流一番，更不会相信这些思维活跃、欢声笑语的老人家已经八十多岁了……
这其中的每一位老人，都是一个故事，一段传奇，大半个世纪的人生旅程，风风雨雨，坎坷起伏，自不必说：从各自工作岗位上退下来后的晚年生活，就是一段段精彩、有趣的故事。
很多读者都会关心这六位老人家的养生之道，健身之法，作为记者，我也试着去挖掘他们日常生活中的健康之道，去探寻他们青春不老的保养秘方。细细交流下来，我发现他们都是很平凡的老人，起居饮食虽各有偏好，但也都属常人之列；他们也都得过这样那样的疾病，甚至还有得过癌症的老人……要说他们与普通人的不同之处，那就是他们一直以来，主动地参与到运动健身中来，学会管理自己的健康，不断地给自己的身体加油充电，并以积极乐观的心态迎接晚年生活，这份心气儿，不像80岁，倒像是20岁的年轻人!
, 百拇医药
我总结了几位老人的健康心得，分享给广大读者，有个性也有共性，每个人都知道，但未必都能做到。
乐观向上有童心
走过了八十多年的人生历程，见证了共和国的成立，也经受过社会动荡的考验，又迎来了改革开放的新时代，然后又迈进了飞速发展的新世纪……他们的内心沉淀了太多的世事变迁，已经看淡了名利，修炼出至善至纯的境界来。诚如梁启超先生送给冰心的那幅对联所说：世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。
幽默风趣，喜欢自嘲，爱开玩笑……这是几位老人身上的共性。我在他们身上感受到的是难得的童心。提起过往，他们哈哈一笑，那些困难和挫折都忘却在一边，记得的都是美好的回忆，事业上的每一次启步，获得过的荣誉，与家人共度过的好时光……提起朋友，他们哈哈一笑，这些一起走过大半生的老朋友，昔日工作中的同事，现在是球场上的球友。每聚在一起，都有说不完的话，唠不完的嗑……提起网球，他们哈哈一笑，多少年坚持下来的爱好，已经成为生活中不可或缺的一部分，带给他们的，不仅是健康的体魄，还有快乐而充实的晚年生活……
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他们会为一个好球而开怀大笑，也会为一个臭球大叫一声，十足的童心未泯。可以说童心对于人生弥足珍贵。拥有童心，不仅能使身体的功能得以正常运转，还能增强肌体的免疫能力，而焕发勃勃的生机，使身心健康，意气风发亦情趣无限。
人生有限，而快乐无价。快乐益于身心之效，远远胜过山珍海味燕窝人参，更是那些脑白金之类所永难比拟的。所以说童心是抗衰老的良药。拥有童心，就能鹤发童颜，就能童言无忌，就能心地清明，就能生动活泼，就能每天快乐如歌美好如画，而犹同行云流水般潇洒多致。
坚持运动不服老
每周三次的网球训练，一打就是二十多年。这是一种坚持，而健康的秘诀就在于坚持。
站在球场边上看他们打球，很难相信他们已经八十高龄，场上的一招一式都很专业到位，绿色的小球在网带上飞来飞去，看得人眼花缭乱。每打一个好球就有人会大喊一声，中气十足，畅快的声音传遍球场。
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这几位“80后”老人，并不是专业网球运动员出身，他们中有的曾是足球运动员，有的曾是篮球运动员，后来又成了教练员，也有的是从事行政工作，和运动不沾边。不过他们的共同点是都热爱运动，而且数十年坚持不懈地参与体育运动。退休后，他们更是把对体育的热爱从业余转变成“主业”。
提起运动健身之道，他们都如数家珍，各有一套。从清晨五点多钟的晨练，到上午在球场的网球；从下午公园里的健身走，到晚上睡觉前的自创保健操……可以说，他们目前的身体素质绝不逊于现在的“80后”年轻人。
这其中，他们都特别提到了一个词——“力量训练”。目前，中老年人健身运动的不算少，可大多数人的健身理念仍停留在“慢跑、散步和太极拳”这个层次上，对于利用哑铃进行肌肉力量练习则视为大忌。而这几位健康老人的身体力行告诉我们，中老年人运动健身是必须的，而“力量训练”更是不能少的。
重视亲情家和睦
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采访中，记者了解到，这几位老人的老伴都健在。他们的共同点是家庭和睦，夫唱妇随，子女孝顺，事业有成。
健康专家指出：个人健康、家庭健康、社会健康是健康的三个层次，家庭健康起着承上启下的作用。心理学家研究表明，在人生43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过。入狱”(73分)的打击，由此可见，家庭关系的重要性。
漫漫人生路，没有比家更温暖的去处了，家是沙漠中的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝……这个家，自然少不了老头子和老婆子。俗话说得好，少年夫妻老来伴。晚年生活的质量好坏，离不开老伴之间的相互照顾，离不开子女们的孝顺关爱。这几位“80后”老人能在球场上尽情挥洒汗水，自然也离不开背后家人的支持和鼓励。练了一上午的球，他们回到家里，热乎乎的饭菜已经准备好了，吃完饭，休息一会，再和老伴一起去公园逛一圈，这样的一天才算圆满吧。当然这块球场上也不乏夫妻搭档，同场挥拍，其乐也融融。
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起居规律爱生活
与面前这几位健康老人交谈，感觉他们耳不聋，眼不花，口齿伶俐，思路畅通。我一再想探求他们的养生秘诀，不放过他们从早到晚的每一个生活细节。
可说来说去，他们都说“没有秘诀”，日常的生活都不外乎是“起居规律睡午觉，不吸烟来不喝酒，读书看报学到老，热爱生活勤干活。”这些也是他们的一个共同点吧。说起来很平常，可细想想，要做得到，做得好，并常年做下来，也不是件容易的事。或者说，健康其实就这么简单，只是看你能不能养成健康生活的好习惯。
在球场上，他们是运动高手；在生活中，他们也都是一把好手，家里的事情都亲力亲为，买菜做饭，都自己动手。只要他们自己不认为自己老了，年龄也奈何不了他们啊。
采访结束，记者和几位老人一起走出球馆，他们的家离网球馆不远，都骑着自行车过来的。他们几位的“老爷车”着实让我们感动，这些自行车都有一二十年的历史了，老得可以进博物馆了，可他们还是骑得有滋有味，乐此不疲。我想，以他们的经济条件，换辆漂亮的新车是没有问题的，可他们依然和“老爷车”相伴，进退有度，不紧不慢，骑出了岁月的温度，骑出了人生的味道……健康人生，更是一种人生态度。
, 百拇医药
编者的话：
著名健康教育专家洪昭光教授说过：健康面前有四种人。聪明人，投资健康，早期预防，健康增值，轻松活到一百二：明白人，储蓄健康，健康保值，平安活到九十岁：普通人，漠视健康，健康贬值，带病活到七十岁：糊涂人，透支健康，提前死亡，勉强活到四五十。
造物主对绝大多数的人都是公平的，每一个人都获得了一份宝贵的礼物——健康的身心，只是太多的人在健康面前是糊涂人，他们不珍惜健康，于是，健康渐渐远离了他们：而这六位“80后”老人，就是一群投资健康的聪明人，有了这样的好心态，又怎能不健康，不长寿?
还是洪昭光教授说得好：健康之路千百条，关键一点是心态。一个快乐的心态胜过十剂良药。心胸开阔，性格随和，乐天知命，知足常乐，自然会长命百岁。, 百拇医药(李挺)
今天，我们要向大家介绍的是这样一群老人，他们个个年过八旬，却活力无限，依然活跃在运动场上，飒爽英姿不减当年，彻底颠覆了我们传统的“耄耋之年”印象。他们就是国家体育总局元老网球队的六位成员。
他们笑称自己是“80后”，和他们相处，我能感受到他们的生命状态，尤其是心理状态，比那些整天为追求物质生活而奔波、为填满欲望之壑而苦恼的“80后”一代更阳光、更健康。
现在，请闭上眼睛一分钟，想一想自己80岁时的生活，想一想我们那时的容貌，想一想我们那时都在做些什么，或者能做些什么……也许有人会笑——那时候我都老得缩成一团了，整天靠在沙发里或者躺在床上，目光呆滞，呼吸困难，思维混乱，也许有人会愁——我能活到那时候吗……
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现在，请睁开眼睛，看看眼前的这张照片，看看照片上这六位站在网球场上，手持球拍的老人，你能相信他们都已经八十多岁了吗?如果你能亲自和他们面对面交流一番，更不会相信这些思维活跃、欢声笑语的老人家已经八十多岁了……
这其中的每一位老人，都是一个故事，一段传奇，大半个世纪的人生旅程，风风雨雨，坎坷起伏，自不必说：从各自工作岗位上退下来后的晚年生活，就是一段段精彩、有趣的故事。
很多读者都会关心这六位老人家的养生之道，健身之法，作为记者，我也试着去挖掘他们日常生活中的健康之道，去探寻他们青春不老的保养秘方。细细交流下来，我发现他们都是很平凡的老人，起居饮食虽各有偏好，但也都属常人之列；他们也都得过这样那样的疾病，甚至还有得过癌症的老人……要说他们与普通人的不同之处，那就是他们一直以来，主动地参与到运动健身中来，学会管理自己的健康，不断地给自己的身体加油充电，并以积极乐观的心态迎接晚年生活，这份心气儿，不像80岁，倒像是20岁的年轻人!
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我总结了几位老人的健康心得，分享给广大读者，有个性也有共性，每个人都知道，但未必都能做到。
乐观向上有童心
走过了八十多年的人生历程，见证了共和国的成立，也经受过社会动荡的考验，又迎来了改革开放的新时代，然后又迈进了飞速发展的新世纪……他们的内心沉淀了太多的世事变迁，已经看淡了名利，修炼出至善至纯的境界来。诚如梁启超先生送给冰心的那幅对联所说：世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。
幽默风趣，喜欢自嘲，爱开玩笑……这是几位老人身上的共性。我在他们身上感受到的是难得的童心。提起过往，他们哈哈一笑，那些困难和挫折都忘却在一边，记得的都是美好的回忆，事业上的每一次启步，获得过的荣誉，与家人共度过的好时光……提起朋友，他们哈哈一笑，这些一起走过大半生的老朋友，昔日工作中的同事，现在是球场上的球友。每聚在一起，都有说不完的话，唠不完的嗑……提起网球，他们哈哈一笑，多少年坚持下来的爱好，已经成为生活中不可或缺的一部分，带给他们的，不仅是健康的体魄，还有快乐而充实的晚年生活……
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他们会为一个好球而开怀大笑，也会为一个臭球大叫一声，十足的童心未泯。可以说童心对于人生弥足珍贵。拥有童心，不仅能使身体的功能得以正常运转，还能增强肌体的免疫能力，而焕发勃勃的生机，使身心健康，意气风发亦情趣无限。
人生有限，而快乐无价。快乐益于身心之效，远远胜过山珍海味燕窝人参，更是那些脑白金之类所永难比拟的。所以说童心是抗衰老的良药。拥有童心，就能鹤发童颜，就能童言无忌，就能心地清明，就能生动活泼，就能每天快乐如歌美好如画，而犹同行云流水般潇洒多致。
坚持运动不服老
每周三次的网球训练，一打就是二十多年。这是一种坚持，而健康的秘诀就在于坚持。
站在球场边上看他们打球，很难相信他们已经八十高龄，场上的一招一式都很专业到位，绿色的小球在网带上飞来飞去，看得人眼花缭乱。每打一个好球就有人会大喊一声，中气十足，畅快的声音传遍球场。
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这几位“80后”老人，并不是专业网球运动员出身，他们中有的曾是足球运动员，有的曾是篮球运动员，后来又成了教练员，也有的是从事行政工作，和运动不沾边。不过他们的共同点是都热爱运动，而且数十年坚持不懈地参与体育运动。退休后，他们更是把对体育的热爱从业余转变成“主业”。
提起运动健身之道，他们都如数家珍，各有一套。从清晨五点多钟的晨练，到上午在球场的网球；从下午公园里的健身走，到晚上睡觉前的自创保健操……可以说，他们目前的身体素质绝不逊于现在的“80后”年轻人。
这其中，他们都特别提到了一个词——“力量训练”。目前，中老年人健身运动的不算少，可大多数人的健身理念仍停留在“慢跑、散步和太极拳”这个层次上，对于利用哑铃进行肌肉力量练习则视为大忌。而这几位健康老人的身体力行告诉我们，中老年人运动健身是必须的，而“力量训练”更是不能少的。
重视亲情家和睦
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健康专家指出：个人健康、家庭健康、社会健康是健康的三个层次，家庭健康起着承上启下的作用。心理学家研究表明，在人生43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过。入狱”(73分)的打击，由此可见，家庭关系的重要性。
漫漫人生路，没有比家更温暖的去处了，家是沙漠中的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝……这个家，自然少不了老头子和老婆子。俗话说得好，少年夫妻老来伴。晚年生活的质量好坏，离不开老伴之间的相互照顾，离不开子女们的孝顺关爱。这几位“80后”老人能在球场上尽情挥洒汗水，自然也离不开背后家人的支持和鼓励。练了一上午的球，他们回到家里，热乎乎的饭菜已经准备好了，吃完饭，休息一会，再和老伴一起去公园逛一圈，这样的一天才算圆满吧。当然这块球场上也不乏夫妻搭档，同场挥拍，其乐也融融。
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与面前这几位健康老人交谈，感觉他们耳不聋，眼不花，口齿伶俐，思路畅通。我一再想探求他们的养生秘诀，不放过他们从早到晚的每一个生活细节。
可说来说去，他们都说“没有秘诀”，日常的生活都不外乎是“起居规律睡午觉，不吸烟来不喝酒，读书看报学到老，热爱生活勤干活。”这些也是他们的一个共同点吧。说起来很平常，可细想想，要做得到，做得好，并常年做下来，也不是件容易的事。或者说，健康其实就这么简单，只是看你能不能养成健康生活的好习惯。
在球场上，他们是运动高手；在生活中，他们也都是一把好手，家里的事情都亲力亲为，买菜做饭，都自己动手。只要他们自己不认为自己老了，年龄也奈何不了他们啊。
采访结束，记者和几位老人一起走出球馆，他们的家离网球馆不远，都骑着自行车过来的。他们几位的“老爷车”着实让我们感动，这些自行车都有一二十年的历史了，老得可以进博物馆了，可他们还是骑得有滋有味，乐此不疲。我想，以他们的经济条件，换辆漂亮的新车是没有问题的，可他们依然和“老爷车”相伴，进退有度，不紧不慢，骑出了岁月的温度，骑出了人生的味道……健康人生，更是一种人生态度。
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编者的话：
著名健康教育专家洪昭光教授说过：健康面前有四种人。聪明人，投资健康，早期预防，健康增值，轻松活到一百二：明白人，储蓄健康，健康保值，平安活到九十岁：普通人，漠视健康，健康贬值，带病活到七十岁：糊涂人，透支健康，提前死亡，勉强活到四五十。
造物主对绝大多数的人都是公平的，每一个人都获得了一份宝贵的礼物——健康的身心，只是太多的人在健康面前是糊涂人，他们不珍惜健康，于是，健康渐渐远离了他们：而这六位“80后”老人，就是一群投资健康的聪明人，有了这样的好心态，又怎能不健康，不长寿?
还是洪昭光教授说得好：健康之路千百条，关键一点是心态。一个快乐的心态胜过十剂良药。心胸开阔，性格随和，乐天知命，知足常乐，自然会长命百岁。, 百拇医药(李挺)