虽然按过去的说法，我也接近古稀之年了，但却是元老网球队的小字辈。为了把队里老队员的保健心得发扬光大，我极力说服《药物与人——相约健康》推出了“80后的健康快乐生活”专访报道，让他们这一群八十岁高龄的健康快乐老人亮亮相，无疑会给大众一个生动的启示：只要养成良好的行为生活习惯，我们不仅仅能够长寿，而且还会是享受到生活质量很高的健康快乐的长寿!

    但是，专访刊登出来了，心中不禁又泛起了一些担忧：球类运动，并不是人人皆宜，因为球类运动有益健身，也易伤身。所以，应该借这个机会把参加球类运动时一些应该关注的问题，再简单说一说，也算是本期修正卡片的内容吧。

    打球并不是理想的有氧运动

    大众选择健身运动，尤其是中老年人，应该选择有氧运动为主，就是那些富有韵律性，即比较有规律和节奏感的运动项目，例如快走、慢跑、舞蹈、健美操、扭秧歌、登山、划船、抖空竹、跳绳、爬楼梯等，因为这些运动的整个过程，快慢容易自己掌握，心率相对稳定，氧气的吸入和利用都比较充分，符合有氧运动的生理要求，对提高心肺功能和其它内脏器官系统的功能都非常有利：而球类运动则由于要相互调动，运动中突发动作多，速度变化大，没有规律，身体不易达到和维持相对稳定的有氧心率 ......