血脂偏高日趋年轻化
近日，第二届中国城市健康状况大调查表明，我国青壮年人群中近半数血脂异常，而另一份《中国居民营养与健康状况调查》显示，全国血脂异常患者数量已经上升到1.6亿。那么血脂异常会造成哪些疾病呢?
血脂偏高日趋年轻化
血脂是指血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中，是生命细胞的基础代谢必需物质。据医学研究证实，血脂异常尤其是高胆固醇血症是导致心脑血管疾病最重要的危险因素之一。血脂异常俗称高血脂，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。前段时间，广西医科大学附属医院在给参加高考的学生进行身体检查，发现居然有一些同学血脂偏高，而以前血脂偏高较多存在于40岁以上的中老年人，现在多趋向于40岁以下的中青年发展了。
“每天早上八点多去上班，下午六点半回到家，吃了饭，只想躺着看一会儿电视，上上网就睡了，哪里还会出去锻炼哦。”王清在一家企业当技术员，他表示，自从大学毕业参加工作后，他几乎没有任何超过十五分钟的锻炼，连散步都很少。
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医学专家表示，血脂异常是隐形杀手，会增加冠心病、中风危险，如果年轻时不引起重视，将来麻烦就大了。
血脂异常需高度重视
“血脂异常”有什么症状?对身体健康有什么影响?笔者发现，不少人对血脂异常几乎没有了解。他们认为高血脂就是血中的脂肪多一点，没什么关系。刚参加完单位体检的谢先生还没打开体检结果就表示，他一连三四年体检时都查出血脂高，“不就是血液里的脂肪多一点，又没啥症状，再说了，现在血脂高的人多了，没关系。”
事实上，高血脂并不是一种“不要紧”的疾病，而是一种严重影响健康，可以致残、致死的疾病。高脂血症早期没有明显症状，对身体的损害是隐匿性的、进行性的、全身性的，可导致冠心病、脑血管疾病、肾脏病、周围血管疾病、肝脏疾病等。
饮食结构不合理是主要诱因，如动物内脏和过量摄入高蛋白食物可能导致胆固醇升高等血脂异常，而偏食肉类、重口味的食物，少食蔬菜，也是引发血压高、血脂、血糖异常的原因之一。还有些人喜欢喝酒抽烟，也会造成血脂升高。
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此外，缺少运动也是造成血脂异常的一诱因。“现在，还有很多人认为，不吃肉，不吃重口味的，就不会有血脂异常问题，但其实，如果饭量大而运动少时，体内的糖类也会转化为脂肪。”医学专家提醒说。
控制饮食，多运动
血脂异常首先要进行饮食控制和增加运动等生活方式的改变。也有人一查出自己血脂偏高了，就要求医生开药，其实这是没必要的，毕竟药都有副作用的。如果血脂偶尔偏高完全可以通过饮食和锻炼来降低，不必动不动就吃药。
血脂异常的市民在平时就餐时可以多吃点鱼，鱼当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。而芝麻油、玉米油、花生油等植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇。
当然，适当的有氧运动如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，降低血脂。
此外，戒烟忌酒也是应对血脂异常的重要措施。对于本来就血脂异常的市民来说，最好一年进行一次体检。, http://www.100md.com(志远)
血脂偏高日趋年轻化
血脂是指血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中，是生命细胞的基础代谢必需物质。据医学研究证实，血脂异常尤其是高胆固醇血症是导致心脑血管疾病最重要的危险因素之一。血脂异常俗称高血脂，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。前段时间，广西医科大学附属医院在给参加高考的学生进行身体检查，发现居然有一些同学血脂偏高，而以前血脂偏高较多存在于40岁以上的中老年人，现在多趋向于40岁以下的中青年发展了。
“每天早上八点多去上班，下午六点半回到家，吃了饭，只想躺着看一会儿电视，上上网就睡了，哪里还会出去锻炼哦。”王清在一家企业当技术员，他表示，自从大学毕业参加工作后，他几乎没有任何超过十五分钟的锻炼，连散步都很少。
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医学专家表示，血脂异常是隐形杀手，会增加冠心病、中风危险，如果年轻时不引起重视，将来麻烦就大了。
血脂异常需高度重视
“血脂异常”有什么症状?对身体健康有什么影响?笔者发现，不少人对血脂异常几乎没有了解。他们认为高血脂就是血中的脂肪多一点，没什么关系。刚参加完单位体检的谢先生还没打开体检结果就表示，他一连三四年体检时都查出血脂高，“不就是血液里的脂肪多一点，又没啥症状，再说了，现在血脂高的人多了，没关系。”
事实上，高血脂并不是一种“不要紧”的疾病，而是一种严重影响健康，可以致残、致死的疾病。高脂血症早期没有明显症状，对身体的损害是隐匿性的、进行性的、全身性的，可导致冠心病、脑血管疾病、肾脏病、周围血管疾病、肝脏疾病等。
饮食结构不合理是主要诱因，如动物内脏和过量摄入高蛋白食物可能导致胆固醇升高等血脂异常，而偏食肉类、重口味的食物，少食蔬菜，也是引发血压高、血脂、血糖异常的原因之一。还有些人喜欢喝酒抽烟，也会造成血脂升高。
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此外，缺少运动也是造成血脂异常的一诱因。“现在，还有很多人认为，不吃肉，不吃重口味的，就不会有血脂异常问题，但其实，如果饭量大而运动少时，体内的糖类也会转化为脂肪。”医学专家提醒说。
控制饮食，多运动
血脂异常首先要进行饮食控制和增加运动等生活方式的改变。也有人一查出自己血脂偏高了，就要求医生开药，其实这是没必要的，毕竟药都有副作用的。如果血脂偶尔偏高完全可以通过饮食和锻炼来降低，不必动不动就吃药。
血脂异常的市民在平时就餐时可以多吃点鱼，鱼当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。而芝麻油、玉米油、花生油等植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇。
当然，适当的有氧运动如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，降低血脂。
此外，戒烟忌酒也是应对血脂异常的重要措施。对于本来就血脂异常的市民来说，最好一年进行一次体检。, http://www.100md.com(志远)