运动对强身健体，延年益寿的作用，已被大多数人所认识。每次的运动时间不能少于5分钟，最长1个小时也够了。在这个范围内运动强度与时间配合得好，就会收到良好的效果。一般来说采用同样运动量时，年轻和体质好的宜选强度大，持续时间短的练习：中老年及体弱者宜选择强度小而持续时间较长的练习。

    电风扇对着人体不断吹风时，由于流动空气的传导和对流作用，身体吹到的一面体表热量迅速散失，皮肤血管和汗腺随之收缩，吹不到的一面皮肤温度仍然较高 ......