常听一些上了年纪的人说，老了就容易忘事，记忆力衰退得厉害。老年人除了记忆力衰退，还容易出现老年痴呆，影响生活质量。其实，中老年人只要能日常适当参加运动，除了强健身体，还有助保持头脑的年轻态。

    运动能有效预防老年痴呆

    老年痴呆，又称阿尔茨海默病。以前患者多为老年人，由于认知能力受损，对患者健康和日常生活影响颇大。然而，痴呆现在已不是老年人的“专利”，四五十岁就痴呆的人数量在逐年增加，呈现年轻化趋势。尽管遗传等因素是引发老年痴呆的主因，但研究表明，多参加运动有助预防老年痴呆。

    为了研究健身活动对认知功能的影响，美国哈佛医学院研究人员进行了持续数十年的研究 ......