中年女性易患“网球肘”
从不打网球 也患“网球肘”
今年42岁的蒋彩红，家庭一直很和满。自从27岁结婚之后，就一直在家相夫教子，每天做做家务，炒菜做饭、洗衣拖地，但是从去年10月份开始，她手臂一弯曲就会觉得酸痛，长期间弯曲后症状还会加重，如今更是连重物都提不了。今年3月初到医院骨科检查时，被确诊为“网球肘”。
确诊之后，蒋彩红一直很纳闷，自己每天只是做家务，从来不打网球，怎么会得“网球肘”?骨科医生诉她，“网球肘”并不是只有网球运动员才会得，如今家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的“麻友”已经成为了“网球肘”的主力军。
骨科医生表示：“网球肘”最先是出现在网球运动员身上，但是只要是肘关节反复弯曲的职业，都会造成肘关节的炎症和损伤。“洗衣工和‘麻友’也经常反复曲臂，所以也容易患上‘网球肘’。”骨科医生还指出，如今很多老人长期在家抱孙子，也容易患上“网球肘”，不过年龄大多在50岁以上。
沉重背包催生“网球肘”
除了经常反复曲臂，容易造成“网球肘”外，很多喜欢挎着大包的爱美女士，也很容易中招。去年8月份，去外地出差的谭萍，为了图方便，把出差所需要的衣服、化妆品、笔记本、雨伞都丢在自己的大包里，然后挎着上街。结果没1个小时，她就觉得手臂酸痛不已，回后一检查，就发现患上了“网球肘”。
骨科医生表示，谭萍的包长40厘米，宽50厘米，里面的东西加起来可能十几斤，挎在手上，对肘关节的压力很大，很短时间内就会造成损伤。所以建议女性最好拎20～30厘米的小包，可以背就尽量不要挎着。
骨科医生建议，要经常弯曲手臂的人，应该多锻炼，活动肘关节，例如打太极拳、游泳，可以一定程度上缓解肘关节的损伤。
两方法自测“网球肘”
那么，如何判断自己是否得了“网球肘”呢?现介绍了两个简单易行的方法。
翘指法：将右手(习惯用右手者)手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。
咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，有可能是“网球肘”在作怪。
如何改善“网球肘”
注意休息 适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)十分重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。
物理治疗 休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
药物治疗 消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。
针灸推拿 针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长。
中医治疗 选用中药的肌腱膏治疗，可以活血化瘀，对网球肘、肌腱炎的治疗效果很好。, 百拇医药(吕斌)
今年42岁的蒋彩红，家庭一直很和满。自从27岁结婚之后，就一直在家相夫教子，每天做做家务，炒菜做饭、洗衣拖地，但是从去年10月份开始，她手臂一弯曲就会觉得酸痛，长期间弯曲后症状还会加重，如今更是连重物都提不了。今年3月初到医院骨科检查时，被确诊为“网球肘”。
确诊之后，蒋彩红一直很纳闷，自己每天只是做家务，从来不打网球，怎么会得“网球肘”?骨科医生诉她，“网球肘”并不是只有网球运动员才会得，如今家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的“麻友”已经成为了“网球肘”的主力军。
骨科医生表示：“网球肘”最先是出现在网球运动员身上，但是只要是肘关节反复弯曲的职业，都会造成肘关节的炎症和损伤。“洗衣工和‘麻友’也经常反复曲臂，所以也容易患上‘网球肘’。”骨科医生还指出，如今很多老人长期在家抱孙子，也容易患上“网球肘”，不过年龄大多在50岁以上。
沉重背包催生“网球肘”
除了经常反复曲臂，容易造成“网球肘”外，很多喜欢挎着大包的爱美女士，也很容易中招。去年8月份，去外地出差的谭萍，为了图方便，把出差所需要的衣服、化妆品、笔记本、雨伞都丢在自己的大包里，然后挎着上街。结果没1个小时，她就觉得手臂酸痛不已，回后一检查，就发现患上了“网球肘”。
骨科医生表示，谭萍的包长40厘米，宽50厘米，里面的东西加起来可能十几斤，挎在手上，对肘关节的压力很大，很短时间内就会造成损伤。所以建议女性最好拎20～30厘米的小包，可以背就尽量不要挎着。
骨科医生建议，要经常弯曲手臂的人，应该多锻炼，活动肘关节，例如打太极拳、游泳，可以一定程度上缓解肘关节的损伤。
两方法自测“网球肘”
那么，如何判断自己是否得了“网球肘”呢?现介绍了两个简单易行的方法。
翘指法：将右手(习惯用右手者)手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。
咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，有可能是“网球肘”在作怪。
如何改善“网球肘”
注意休息 适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)十分重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。
物理治疗 休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
药物治疗 消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。
针灸推拿 针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长。
中医治疗 选用中药的肌腱膏治疗，可以活血化瘀，对网球肘、肌腱炎的治疗效果很好。, 百拇医药(吕斌)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 骨科 > 关节损伤 > 肘关节损伤(网球肘)