释放压力促康寿
55岁那年，我从市第二钢铁公司退休。谁知本可安享晚年的我却被命运给狠狠捉弄。退休第2年，老伴就因病去世了。相濡以沫几十年的老伴转眼离开了人世，悲痛之情难以言语。好在我认识到人死就不能复生，再悲伤也无法让死人复活，为此，经历短暂悲痛后我即努力自我调节，心态也很快平稳了过来。然而，退休后第5年，小女儿又因车祸身亡，突然听到这消息的我支撑不住而重重倒下，被送到医院救治才醒过来。之后，我又及时调整心态，努力走出了悲痛。虽然经历了接二连三的重大打击，由于我能及时化解悲痛释放压力，迅速回归正常生活，以致退休后的二十年来，我身心依然健康，精神依然饱满，生活依然幸福快乐。
为此，常有些老年朋友问我：“老陶呀，真佩服你，面对生活的重重打击，你不仅能挺了过来，且还能保持良好心态，赢得晚年健康。你是怎么来调节自己呀?”对此我总认真告诉他们。
一是多出门走亲访友，及时把心中郁闷与悲痛向他们倾诉。倾诉是减压的有效途径，每当我内心有难以承受的重负时，就会主动向亲朋好友倾诉，我的思想也就慢慢开通，压力及悲痛感也就随之慢慢消失。
二是多培养兴趣爱好，积极参加文体活动。每当我心情不快或被压力缠绕时，就强迫自己去从事一些新的兴趣爱好，或去参加一些有益的文体活动，如唱唱歌、打打球、跑跑步、找老友聊聊天，以此转移注意，缓解紧张情绪，释放内心压力。
其实，学习上、生活上、工作上无处不存在压力。过大压力往往危害无穷，不仅影响人的身心健康，还会让人无法承受重负而走向自我毁灭。因此，中老年人要学会释放压力、缓解紧张情绪，尽快摆脱痛苦心态，回归正常生活，如此于我们健康长寿大有裨益。, http://www.100md.com(陶绍教)
为此，常有些老年朋友问我：“老陶呀，真佩服你，面对生活的重重打击，你不仅能挺了过来，且还能保持良好心态，赢得晚年健康。你是怎么来调节自己呀?”对此我总认真告诉他们。
一是多出门走亲访友，及时把心中郁闷与悲痛向他们倾诉。倾诉是减压的有效途径，每当我内心有难以承受的重负时，就会主动向亲朋好友倾诉，我的思想也就慢慢开通，压力及悲痛感也就随之慢慢消失。
二是多培养兴趣爱好，积极参加文体活动。每当我心情不快或被压力缠绕时，就强迫自己去从事一些新的兴趣爱好，或去参加一些有益的文体活动，如唱唱歌、打打球、跑跑步、找老友聊聊天，以此转移注意，缓解紧张情绪，释放内心压力。
其实，学习上、生活上、工作上无处不存在压力。过大压力往往危害无穷，不仅影响人的身心健康，还会让人无法承受重负而走向自我毁灭。因此，中老年人要学会释放压力、缓解紧张情绪，尽快摆脱痛苦心态，回归正常生活，如此于我们健康长寿大有裨益。, http://www.100md.com(陶绍教)