重生之路
前不久，我见到一位早年的同过学又共过事的好友。七八年前他因经济犯罪被判入狱10年，今年初因在狱中表现优秀获准假释回家。见面那天，我担心他蹲了多年的监狱，不知会颓废成什么样，还能不能一眼认出来……
一见面才发现，他竟然和多年前见过的最后一面几无别样，一点儿没见老。这着实令我大跌眼镜。出于职业习惯，落座后我提了一个问题：在监狱里蹲了这么多年，怎么这把身子骨保养得比我们在“外边”还好呢?
面对我不无调侃的问题，他淡定而认真地做出答复。他承认自己的身体健康状态确实保持得不错。他事发前已确诊患有糖尿病，且一直注射胰岛素治疗。而如今他不仅自我感觉身体状态良好，甚至连糖尿病的各项临床指标都恢复到正常水平。换句话说，他的糖尿病完全“好”了!这样的事实对于多年从事糖尿病、高血压等慢性病患者教育的我来说是难以置信的。但在听他娓娓道来之后，我恍然领悟，从某种角度来看，监狱的改造生活不失为一条健康重生之路。
首先，在监狱里作息规律。尽管是被强制的，但时间久了习惯成自然。大多数犯人便不再有被强制的感觉，甚至无需动脑子，身体的各个系统都能自动调节来顺应日复一日的例行安排。比如每天早上5点起床，然后是晨练、早餐，而后开始一整天的劳动改造，晚上9点收工、洗漱，然后晚上10点熄灯睡觉。如此往复，不是每周5个工作日，而是每年365天，天天如此，经年不变。
再看监狱里的饮食。一日三餐除了保证基本营养的主食、蔬菜和少量的肉类，不会有山珍海味、鸡鸭鱼肉。而且定时定量，膳食搭配也是经年不变。
这让我想起《黄帝内经》开篇中黄帝老师岐伯的一段精彩对答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
有理由相信，在现今社会各阶层人群中，能够遵循并落实岐伯先生所倡导“食饮有节，起居有常、不妄作劳”的群体，也许只有监狱中接受改造的罪犯了。而越来越多的常人，正如岐伯所指的“今时之人”，则“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”
本人绝无意鼓励大家去体验监狱生活，只是朋友的狱中生活确实给我一个深刻的启示。既然监狱生活不仅修正了罪犯的精神意识，还改善了他们的健康状况；那么，对于我们这些拥有生活主动权的人而言，更应该自觉践行古人的养生之道——生活有节律，欲望有节制，生命更长久，精神更自由。, http://www.100md.com(璧昭)
一见面才发现，他竟然和多年前见过的最后一面几无别样，一点儿没见老。这着实令我大跌眼镜。出于职业习惯，落座后我提了一个问题：在监狱里蹲了这么多年，怎么这把身子骨保养得比我们在“外边”还好呢?
面对我不无调侃的问题，他淡定而认真地做出答复。他承认自己的身体健康状态确实保持得不错。他事发前已确诊患有糖尿病，且一直注射胰岛素治疗。而如今他不仅自我感觉身体状态良好，甚至连糖尿病的各项临床指标都恢复到正常水平。换句话说，他的糖尿病完全“好”了!这样的事实对于多年从事糖尿病、高血压等慢性病患者教育的我来说是难以置信的。但在听他娓娓道来之后，我恍然领悟，从某种角度来看，监狱的改造生活不失为一条健康重生之路。
首先，在监狱里作息规律。尽管是被强制的，但时间久了习惯成自然。大多数犯人便不再有被强制的感觉，甚至无需动脑子，身体的各个系统都能自动调节来顺应日复一日的例行安排。比如每天早上5点起床，然后是晨练、早餐，而后开始一整天的劳动改造，晚上9点收工、洗漱，然后晚上10点熄灯睡觉。如此往复，不是每周5个工作日，而是每年365天，天天如此，经年不变。
再看监狱里的饮食。一日三餐除了保证基本营养的主食、蔬菜和少量的肉类，不会有山珍海味、鸡鸭鱼肉。而且定时定量，膳食搭配也是经年不变。
这让我想起《黄帝内经》开篇中黄帝老师岐伯的一段精彩对答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
有理由相信，在现今社会各阶层人群中，能够遵循并落实岐伯先生所倡导“食饮有节，起居有常、不妄作劳”的群体，也许只有监狱中接受改造的罪犯了。而越来越多的常人，正如岐伯所指的“今时之人”，则“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”
本人绝无意鼓励大家去体验监狱生活，只是朋友的狱中生活确实给我一个深刻的启示。既然监狱生活不仅修正了罪犯的精神意识，还改善了他们的健康状况；那么，对于我们这些拥有生活主动权的人而言，更应该自觉践行古人的养生之道——生活有节律，欲望有节制，生命更长久，精神更自由。, http://www.100md.com(璧昭)