日本寿星的十六字养生经
日本是长寿之国。笔者多次与日本长寿老人进行接触和细心观察，发现日本寿星的长寿之道主要源自于十六字养生经：退而不休、怡情养生、音乐增寿、劳逸结合。
长寿养生经之退而不休
我们知道，日本是一个自强不息的民族，日本人民是勤劳的典范。大多数日本人都用勤劳贯穿于他们的一生。笔者发现，那些长寿的日本老人，正是他们从小就养成了勤劳的习惯，即使退休以后，他们的身体是离开工作岗位了，但在他们的内心并没有退休与不退休之分，他们把劳动当作是人生的另一种幸福。日本老人正是这种退而不休的可贵精神，让他们充分享受了忙碌而又充实的晚年生活。笔者去日本旅游期间发现，大部分的日本老人在退休后继续从事着自己喜欢的事业。
长寿养生经之怡情养生
何谓怡情养生?通俗地讲就是培养良好高雅的业余爱好。若想健康长寿，除了身体健康，其心理健康也是十分重要的。日本老人勤劳一生，由于从小忙于工作，使得他们没有空闲去沾染赌博一类的不良习惯。日本老人除了喜欢花钱去旅游外，他们还喜欢种花、养鸟、练书法等。这些高雅的业余爱好，一方面让他们本人享受到了生活的乐趣，另一方面让他们在小辈面前赢得了尊重。正是日本老人这种高品质的生活，让他们越活越开心，从而达到了健康长寿的目的。
长寿养生经之音乐增寿
音乐能陶冶情操，能净化人的心灵。一首经典的音乐，犹如温柔之手在轻轻抚摸着你的心灵，犹如给你的心脏做一次健康的按摩。到了老年，由于有了足够的空闲时间，勤劳一生退休以后，其物质生活也有了保障，因此，日本老人纷纷在晚年聚在一起研究长寿之法，其中之一就是用音乐来增寿。笔者曾多次去日本旅游，发现日本老人特别爱音乐，后来一打听，原来是那些日本老人的“音乐增寿”之法呢。
长寿养生经之劳逸结合
凡事都有一个度，一个人适当勤劳是好事，但是过度劳碌同样会劳神劳力，对身体造成伤害。因此，别看那些日本寿星干起事来有一股拼命劲头，但在工作之余，他们个个都是寻乐子的高手。生命在于运动，当然也要包括内脏和大脑的运动。内脏健康是身体健康的基础，而思想灵活则是人维持活力的源泉。特别是对老年人来说，不善用脑更是“心腹大患”。因此，劳逸结合才能实现健康长寿。
如今，我们的生活条件越来越优越，医疗技术也十分先进，因此，只要我们学会科学地生活，相信每个人才能实现健康长寿的目标。日本长寿老人的养生十六字经，是我们健康长寿的生活指南。, 百拇医药(杭东)
长寿养生经之退而不休
我们知道，日本是一个自强不息的民族，日本人民是勤劳的典范。大多数日本人都用勤劳贯穿于他们的一生。笔者发现，那些长寿的日本老人，正是他们从小就养成了勤劳的习惯，即使退休以后，他们的身体是离开工作岗位了，但在他们的内心并没有退休与不退休之分，他们把劳动当作是人生的另一种幸福。日本老人正是这种退而不休的可贵精神，让他们充分享受了忙碌而又充实的晚年生活。笔者去日本旅游期间发现，大部分的日本老人在退休后继续从事着自己喜欢的事业。
长寿养生经之怡情养生
何谓怡情养生?通俗地讲就是培养良好高雅的业余爱好。若想健康长寿，除了身体健康，其心理健康也是十分重要的。日本老人勤劳一生，由于从小忙于工作，使得他们没有空闲去沾染赌博一类的不良习惯。日本老人除了喜欢花钱去旅游外，他们还喜欢种花、养鸟、练书法等。这些高雅的业余爱好，一方面让他们本人享受到了生活的乐趣，另一方面让他们在小辈面前赢得了尊重。正是日本老人这种高品质的生活，让他们越活越开心，从而达到了健康长寿的目的。
长寿养生经之音乐增寿
音乐能陶冶情操，能净化人的心灵。一首经典的音乐，犹如温柔之手在轻轻抚摸着你的心灵，犹如给你的心脏做一次健康的按摩。到了老年，由于有了足够的空闲时间，勤劳一生退休以后，其物质生活也有了保障，因此，日本老人纷纷在晚年聚在一起研究长寿之法，其中之一就是用音乐来增寿。笔者曾多次去日本旅游，发现日本老人特别爱音乐，后来一打听，原来是那些日本老人的“音乐增寿”之法呢。
长寿养生经之劳逸结合
凡事都有一个度，一个人适当勤劳是好事，但是过度劳碌同样会劳神劳力，对身体造成伤害。因此，别看那些日本寿星干起事来有一股拼命劲头，但在工作之余，他们个个都是寻乐子的高手。生命在于运动，当然也要包括内脏和大脑的运动。内脏健康是身体健康的基础，而思想灵活则是人维持活力的源泉。特别是对老年人来说，不善用脑更是“心腹大患”。因此，劳逸结合才能实现健康长寿。
如今，我们的生活条件越来越优越，医疗技术也十分先进，因此，只要我们学会科学地生活，相信每个人才能实现健康长寿的目标。日本长寿老人的养生十六字经，是我们健康长寿的生活指南。, 百拇医药(杭东)