早上一杯水，咕噜噜往下灌?

    早上喝杯水，是许多养生专家们都推崇的健康生活方式。因此，这杯水也有“健康水”、“排毒水”、“美容水”的美称。经过一晚的睡眠，人体中的血液黏稠度很高，本身就很缺水。这时补充细胞水分是必要的，不仅能降低血液黏稠度，还能促进血液循环和新陈代谢，有利于代谢物的排出。

    但这杯水也不能一下全灌下去。起床的第一杯水对老年人尤其重要。早上，老年人的血液黏稠度和血压是最高的，第一杯水不能不喝，但也不能多喝。血压高或心肺功能差的患者，若一下子摄入过多水分，容易导致血压升高，心脏负荷加重。

    起床的第一杯水，不宜太多，500ml为宜，慢慢地喝下去；不宜太凉，温开水为宜；淡盐水最佳。

    一天八杯水，一滴不能少?

    一天八杯水的概念提出之后，很多人都叫苦不迭，八杯水的概念太抽象了，一个人每天真的要喝足八杯水吗?

    其实八杯水不应该以杯为计量单位。每个人一天的摄取量也不以八杯水为标准 ......